防近视眼镜眼睛蓝色宣传易拉宝

近视防控★,爱眼小知识,★1,改善用眼环境,保证日常看书写字。看电视,玩电脑时的光线不能过亮或者过弱,室内注意通风不要过于干燥2,注意用眼卫生,保持良好的用眼姿势。距离和时间,避免疲劳用眼,日常多做眼保健操,不乱用眼药水3,提高身体素质。平时均衡饮食,不偏食不挑食,多吃含有维生素,和钙的食物,多参加户外运动。不宅在家里做电脑族★,补充营养,★1蛋白质,就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳。就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织,巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱,肉。鱼,蛋,奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必须氨基酸2钙,钙是骨骼的主要构成成分。也是巩膜的

主要构成成分,钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用,食物中牛骨,猪骨,羊骨等动物骨骼含钙丰富。且易被人体吸收利用,其他如乳类,豆类产品,虾皮,虾米。鸡蛋,油菜,小白菜,花生米,大枣等含钙量也较多3锌。近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物,食物中如黄豆,杏仁,紫菜。海带,羊肉,黄鱼,奶粉,茶叶。肉类,牛肉,肝类等含锌和铬较多,可适量增加4,维生素维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小,但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用,用食疗方法治疗近视时,应适当多补充些维生素,1。2,及,富含维生素的食品有蛋,奶,肉。鱼,肝脏和新鲜的蔬菜,水果注意用眼卫生,

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