防治肺炎饮食指南手机海报
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蒲葡色
藏青色
灰白色
紅藤色
苍白的紫罗兰红色
防治新冠肺炎饮食指南来了食物多样性谷类为主每天的膳食应有谷薯类,蔬菜水果类,畜禽鱼蛋奶类,大豆坚果类等,注意选择全谷类。杂豆类和薯类多吃蔬果,奶类,大豆多选深色蔬果,不以果汁代替鲜果,吃各种奶及其制品。特别是酸奶,经常吃豆制品,适量吃坚果适量吃鱼,禽,蛋。瘦肉少吃肥肉,烟熏和腌制肉制品,坚决杜绝食用野生动物少盐少油,控糖限酒少吃高盐和油炸食品,饮用白开水和茶水。成人每天78杯不喝或少喝含糖饮料,成人如饮酒,男性酒精量≤25克天女性≤15克天吃动平衡,健康体重不暴饮暴食,减少久坐时间。适当时动一动抗击肺炎我们在行动。
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