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简约冬季健身禁忌海报

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长春色桜鼠色鉄紺色暗紅色暗紅色

冬季健身禁忌注意事项冬季,气候寒冷,万物凋零,人体的新陈代谢功能不如天热时旺盛,是多种疾病的高发期热身活动要充分在冬季进行健身锻炼时。尤其在室外时,首先要做好充分的热身准备,通过慢跑,徒手操和轻器械的少量练习,使身体发热微微出汗后。再进行较大强度的健身运动,如果不做热身活动就锻炼,往往会造成肌肉拉伤,关节扭伤一二�,着厚薄要适宜冬季进行健身活动要特别注意头。背,脚部的保暖,在室外进行健身锻炼更要注意保暖,锻炼完后切不可站在风大的地方吹风,而应尽快回到室内。擦干汗水,换上干净�,服。

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