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健康教育宣传栏抑郁症表现如何预防抑郁症1心境低落主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观,轻者闷闷不乐,无愉快感兴趣减退重者痛不欲生,悲观绝望。度日如年,生不如死典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化2思维迟缓临床上可见主动言语减少语速明显减慢声音低沉对答困难严重者交流无法顺利进行3意志活动减退临床表现行为缓慢生活被动,疏懒不想做事不愿和周围人接触交往,回避社交,严重时连吃。喝等生理需要和个人卫生都不顾,甚至发展为不语,不动动,不食,称为。抑郁性木僵,严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为做到,三个不对今天不生气,对昨天不后悔,对明天不担心金无足赤。人无完人,人非圣贤,孰能无故,对过去做错的事不

要老是后悔,吸取教训不重犯就可以了。不担心,对将来可能出现的困难不要过分担心,走一步是一步要设法睡好觉只要能睡好觉,就能预防抑郁症,长期失眠可能会导致抑郁症。如有失眠的困扰,要设法解决多到户外活动多到户外活动,研究报告指出,适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物,从事室内工作的人。平时每天要有两小时在室外活动,双休日最好安排两个下午到户外活动适当作些保护,避免受刺激,受干扰,如对令你伤感的地方不要去。对会惹你生气的人敬而远之,以避免生气,对于不可抗拒的刺激,要提高承受能力,有些心理承受能力差的人。没有干扰时没事,有干扰时就病了适当保护自己改变外在形象为了让自己的心情尽快好起来,你可以试着

改变一下自己的外在形象,改变一下穿�,风格。让自己焕然一新。