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图怪兽健康小知识你的早餐吃对了吗第一,要吃对品种,参照中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》,把食物分成四大类,1主食类。2蔬菜和水果类,3动物性食物,4奶类,大豆及坚果类第二,要吃对数量。早晨起床半小时后吃早餐比较适宜,成年人早餐的能量应为,千卡左右,克的新鲜蔬菜或克的新鲜水果,牛奶。克,一个蛋,不丢蛋黄,或一块手掌大的肉类不同年龄,不同身高。不同劳动强度的个体所需要的能量和食物量不同,应根据具体情况加以调整,详细请咨询医院营养科营养,医,师图怪兽物业服务中心0930扫一扫获取更多健康知识。
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