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简约小清新防暑指南非必要时候海报

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防暑指南减少在高温下的活动时间非必要时候,别在上午十点后和下午四点前出门,如果真的要出门,也请做好防护工作,摄取足够水分。戴遮阳帽,撑遮阳伞,擦防晒油都是不错的方式保持均衡的饮食补充足够的水份,除去喝水以外,食用水份含量高的蔬菜水果也是很重要的。夏季蔬菜中含水量高的有黄瓜,萝卜类,水果包括西瓜,水蜜桃等充分休息夏天白天时间长,气温高。生理时钟会受影响容易感觉到疲劳,发生类似,热感冒,的情况所以一定要保证充足的睡眠避免冷热温差过大如果从炎热的户外进入空调房中,或是运动后马上喝冰水。这时会导致血管收缩较快,身体无法及时调节的体温,很容易发生中暑的症状夏季防暑指南夏季防中暑指南招招有用。

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