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夏季疾病定时饮水01科普平面海报

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浅葱色薄雲鼠色菜種油色水浅葱色黄枯茶色

定时饮水夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分,建议多喝白开水,淡盐开水和茶水,口渴时不宜狂饮,同时应少喝饮料。因为饮料含有大量的糖精和电解质,喝多了会对肠胃产生不良影响不要剧烈运动夏天剧烈运动后若立即停下来休息,会导致血压降低的发生,有可能还会引发心慌气短,头晕眼花。面色苍白或休克昏倒等症状,剧烈运动后可以做些小运动量的动作,使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下休息生活起居要规律午睡时间不宜过长,时间过长会导致中枢神经加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程。导致醒来后周身不舒服而更加困倦,夜间不要熬夜,要保证充足的睡眠,睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下出门要备好防晒用具夏天最好

不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走,可以在晚上阴凉时外出散散步。如果必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞,戴遮阳帽,戴太阳镜。最好涂抹防晒霜温馨提示夏季防暑科普小知识。

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