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夏季防暑头晕眼花如打遮阳伞科普海报

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白緑色千歳緑色浅縹色萌黄色樺茶色

夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分,建议多喝白开水,淡盐开水和茶水,口渴时不宜狂饮,同时应少喝饮料。因为饮料含有大量的糖精和电解质,喝多了会对肠胃产生不良影响夏天剧烈运动后若立即停下来休息,会导致血压降低的发生,有可能还会引发心慌气短,头晕眼花。面色苍白或休克昏倒等症状,剧烈运动后可以做些小运动量的动作,使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下休息午睡时间不宜过长,时间过长会导致中枢神经加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程。导致醒来后周身不舒服而更加困倦,夜间不要熬夜,要保证充足的睡眠,睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下夏天最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走,可以在晚上

阴凉时外出散散步。如果必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞,戴遮阳帽,戴太阳镜。最好涂抹防晒霜预防中暑请牢记定时饮水不要剧烈运动生活起居要规律出门要备好防晒用具。

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