夏季中医麦冬小枣宣传栏展板

夏季中医养生保健知识宣传栏夏天养心安神之品有茯苓,麦冬,小枣,莲子,百合。竹叶,柏子仁等,这些都能起到养心安神的作用,在饮食方面,应多吃小米。玉米,豆类,鱼类,洋葱,土豆。冬瓜,苦瓜,芹菜,芦笋,南瓜。香蕉,苹果等,少吃动物内脏,鸡蛋黄等炖骨头汤或鱼汤,最好是用冷水。因为一般的肉骨头上总带有一点肉,如果一开始就往锅里倒热水或开水,肉的表面突然受到高温,肉的外层蛋白质就会马上凝固,使得里层的蛋白质不能充分地溶解到汤里。只有一次加足冷水,并慢慢地加温,蛋白质才能够充分溶解到汤里,汤的味道才更鲜美的相对热点问题健脾除湿清热消暑湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下。人们经常感觉胃口不好,容易腹泻

,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物,一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品。如藿香,佩兰等除烦止渴,清热解暑,适用于热盛伤津,暑热烦渴皮绿汁多脆嫩鲜美。含水量约为97,是生津解渴苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐渐变黄红色,味甘性平夏日气温高,暑热邪盛。人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如酸角,薄荷,金银花。连翘等来祛暑,中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金,肾水虚�。要注意补养肺肾之阴为什么夏季要养生夏季如何养生夏季养生的饮食夏季染病,大都当即发作,故有六月债,还得快之说,但有一种病是有所潜伏。到秋季才发作,如延至冬季就很严重了这就是心病,也即《内经》所说的此夏气但必须说明

的是这里说的心病,并非是指现代医学上的心血管病,而是指精神方面的有关神志。情志的病古书上所提及的心,实际上是相当于今天人们常说的精神按中医的五行夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,此时是新陈代谢的时期。阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面,夏天的特点是燥热。热以凉克之,燥以清驱之,因此,清燥解热是夏季养生的关键,夏季养生。夏季是阳气最盛的季节盛夏酷暑蒸灼,人易感到困倦烦躁和闷热不安,因此首先要使自己的思想平静下来,神清气静,做到神清气和。切忌暴怒注意养心,夏季是心脏病的高发期,中医认为心与夏气相应心的阳气在夏季最为旺盛,所以夏季更要注意心脏的养生保健西瓜

黄瓜苦瓜。