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预防中风科普信息长图

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预防中风注意这些方面需要中风通常是指脑血管意外,具有高发病率高致残率,高死亡率,其预防措施主要是识别和注意饮食与作息注意膳食和营养,每日饮食种类应多样化。采用包括水果,蔬菜和低脂奶制品及总脂肪和饱和脂肪含量较低的均衡食谱,推荐的食盐摄入量≤6定期服用血压药控制高血压,高血压是中风最重要的危险因素,血压越高发生中风的风险越高。患者应定期监测血压,限制食盐摄入量,减少膳食脂肪含量适当运动和锻炼中老年人和高血压患者运动前应进行心脏相关检查,评估运动限度,制定个体化的运动方案。成年人身体健康者每周至少有5天,每天30钟的体力活动扫码了解更多知识中风干预脑血管病危险因素。

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