中医医院夏季有形之邪其性秽浊保健知识宣传栏

夏季中医养生保健知识宣传栏夏季中医养生方法1,夏季中医养生讲究保护阳气在一年四季中夏季是一年里阳气最盛的季节气候炎热而生机旺盛对于人来说在盛夏防暑邪在长夏防湿邪同时又要注意保护人体阳气防止因避暑而过分贪凉从而伤害了体内的阳气2,夏季中医养生注意防暑热暑为夏季的主气为火热之气所化独发于夏季,中医认为暑为阳邪其性升散容易耗气伤津,这是它的病理特点。暑邪侵入人体常见腠理开而多汗汗出过多导致体液减少此为伤津的关键津伤时即开泄太过则伤津可以进一步发展超过生理代偿的限度必然将耗伤元气3,夏季中医养生注意除湿气中医认为湿为阴邪好伤人体阳气,因其性重浊粘滞故易阻遏气机病多缠绵难愈这是湿邪的病理特征,不仅如此湿

邪亦好伤脾阳因为脾性喜燥而恶湿一旦脾阳为湿邪所遏则可能导致脾气不能正常运化而气机不畅临床可见脘腹胀满食欲不振大便稀溏四肢不温风湿夹杂侵犯肌肤关节所形成的风湿痹症则往往反复发作,内湿病常见其病理性产物多呈秽浊不洁之物如皮肤病变之渗出物湿热带下之分泌物质粘而腥臭。因此人们常称湿为,有形之邪,其性秽浊4,夏季中医养生起睡定时夏季中医不同体质养生方法平和质痰湿质阳虚质湿热质阴虚质此类人胖瘦匀称,健壮有力。目光有神,精力充沛,其养生原则是协调阴阳畅通气血促进代谢,在饮食上没有品种上的禁忌此类人多腰腹部肥满肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主,饮食上宜食具有健胃。行气,活血之物如陈皮,玫瑰花,茉莉花,山楂等此

类人怕冷肢体不温经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾,运动健身为主,宜食温热的食物比如荔枝,龙眼,羊肉等多为瘦小或瘦长体形的人此类人怕热。手足心热,皮肤偏干或偏油,养生原则是养阴降火,镇静安神以饮食调理,心神调养为主。饮食上不宜吃温燥,辛辣,香浓的食物,宜食清润之物如葡萄,梨。苦瓜,黄瓜等此类人肤色多偏黄有,浊,而不清爽之感,调养应以健脾去湿。疏肝利胆为主,饮食上宜食清淡去湿之物如冬瓜,苦瓜,绿豆,薏米。海带等夏季最佳就寝时间是22002300最佳起床时间是530630尤其是脾气升降失合后水液随之滞留常见水肿形成目下呈卧蚕状见口渴引饮,唇干口燥,大便干结,尿黄心烦,闷乱等症。如

果不及时救治此时可出现身倦乏力,短气懒言等一系列阳气外越的症状甚至卒然昏倒不省人事,而导致死亡由此观之夏季防暑不可等闲视之此时是新陈代谢旺盛的时期人体阳气外发伏阴在内气血运行亦相应地旺盛起来并且活跃于机体表面,为适应炎热的气候皮肤毛孔开泄而使汗液排出通过出汗以调节体温适应暑热的气候。