青少年心理健康科普

心理健康的理想状态是保持性格完好,智力正常,认知正�,情感适当,意志合理。态度积极,行为恰当,适应良好,在这种状态下,主体能作出良好的适应。并且充分发挥其身心潜能,若不能则应该及时寻求正�,方法对心理健康进行调节,具体方法如下遇到让你很痛苦或影响你的学习或社交功能的心理问题时,不要等待。主助寻求帮助要相信会有人愿意帮助你,但是你得将自己真实的困难和痛苦告诉你所信任的人,否则他们对此一无所知如果你的倾诉对象不知道如何帮助你,可以向学校的心理咨询中心寻求帮助如果担心你的心理问题被发现,可以向心理热线或校外的心理咨询人员寻求帮肋有时为找到一个真正能帮助你的人需要求助于几个不同的人或机构。你应坚持下去

提供帮助的人一定会出现解决心理危机通常需要一个过程,可能你得反复多次地见咨询人员或心理医生现实中不少人终日生活在对往事的痛苦回忆中反复品尝旧时受到的挫折,陷入恶性循环中,使心理愈加不平衡,因此必须学会遗忘这是对痛苦的解脱。能使身心获得宽慰从而激发出快乐遗忘法闲聊法闲聊对心理调适起很大功效,它可缓解紧张,消除隔膜,表达温情,躲避碰撞。化解怨气,发现生活的乐趣生活中当遇到一些尴尬或难堪的场合时若一味埋怨和逃避往往会使自己的心态越来越坏,不妨自己调侃一下自己通过自我贬抑而达出奇制胜的效果自嘲法要走出每日,消沉一后悔,的心理不平衡怪圈。给自己�,立一个值得去追求的目标出去找个朋友开怀一下,踏踏实实干点

活发笔小财,参加一个培训使自己的精力集中起来等激励法它是宣泄,调节情感的一种有效方式移情法我们当放弃有泪不轻弹的传统戒条让自己随情绪波动而哭泣。哭能使人产生有益的激素,使人体更加协调,反之会造成不好的情绪反应哭泣法青年少心理调节方法健康。