更年期心理健康

1,经期应注意保暖,忌寒,凉,生。冷刺激,防止寒邪侵袭2,注意休息,减少疲劳,加强营养。增强体质3,应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快4,平时要防止房事劳累过度。经期绝对禁止性生活5,注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重,月经量多者。不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚,而且注意别滥用药,应根据痛经的原因。辨证施治1,经期提前,经量正常,短于21天,连续出现2个周期以上2。经期延迟,经量正常,错后七天以上,甚至4050天,连续出现2个周期以上3。经期延长,周期正常,经量正常,经期超过7天以上,甚至2周方净4。月经中期出血,两次规律正常

的月经周期中间出现的出血5,月经期血量少,月经出血量少或点滴即净如果持续一般霎时间出现以上情况,则有可能是月经不调。应当引起重视,因为月经不调通常也是引起不孕症发生的一个相关因素,因此,如果在准备怀孕的时候,最好能把月经不调情况予以改善。从而得以保证怀孕的顺利进行月经不调应该如何预防如何判断自己是否月经不调1,端正认识,解除顾虑,要充分认识更年期是妇女一生中必经的生理阶段,出现的一些症状乃性激素减少所致2。均衡的营养,每天适量摄取六大类食物,包括奶类,五谷根茎类亦即主食类蛋豆鱼肉类,蔬菜类。水果类及油脂类3,足够的运动,随着年龄及身体的状况不同,应选择适当的运动,如慢跑。散步太极拳,健康操等,

并持之以恒4,定期健康检查,更年期后。许多疾病的发生率均会增加,而定期健康检查可以及早发现,治疗,例如每月一次的自我乳房检查,每年定期的子宫抹片检查5。善待自己的身体,健康需要用心经营,了解身体的情况,如有需要应寻求医疗照顾6,乐观的生活态度。更年期是每位妇女一生必经的路程,以乐观健康的态度面对更年期的生活,可以使自己的生活过得更愉快1,早期最常见的症状有,潮红。出汗,心慌,情绪不稳定,紧张,易激动等2。其次是自主神经功能失调症状,疲乏,注意力不集中,抑郁,失眠。多疑,肢体感觉异常,头晕,耳鸣等3,晚期因泌尿生殖道萎缩而发生的一系列病症。外阴瘙痒,阴道干痛,尿频急,尿失禁反复膀胱炎等更年期综合

征是指由于更年期精神心理,神经内分泌和代谢变化所引起的各器官系统的症状和体片综合症候群。人类寿命的高龄化是现代社会的重要发展趋势,因此更年期和绝经后妇女的健康保健和疾病防治则是妇产科医生乃至整个社会所面临的重要任务更年期综合征的预防更年期综合征的表现症状什么是更年期综合征更年期综合症由更年期精神心理,神经内分泌和代谢变化引起。