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联系专业平台诚心期待您的加入详细扫码了解更多详情高血压的危害免费做检查免费定食谱免费测血压高血压的预防引起高血压的因素高血压早期或轻型高血压常多无症状遗传因素高血压的日常预防1减少食盐的摄入量每天摄入盐量应少于6克2合理膳食饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉,油炸食品,动物内脏,糕点。甜食,多食用新鲜水果蔬菜,鱼,蘑菇,低脂奶制品等3控制体重最有效的方法是适度节制饮食。减少每天的摄入总热量,增加体力活动,包括快步,慢跑,游泳等4戒烟戒酒烟草中含有尼古丁。能刺激心脏使心跳加快,并使血管收缩,血压升高,大量饮酒,尤其是烈性酒5体育活动适当的体育锻炼可以增强体质。减肥和维持正常体重,每次活动一般以30钟为

宜6调整心态保持心情轻松愉快,避免情绪过于激动食盐过多精神紧张缺乏运动酗酒吸烟肥胖高血压被称为人类健康的,杀手,会导致冠心病。心绞痛,心肌梗死,心力�,竭中风,肾脏病。升值猝死在线咨询周一至周五下午14001730搜索预防高血压科普小贴士防高血压科普讲座预防保健专业设备舒适环境预防科普小课堂,高血压高血压的预防,知识科普预。