世界睡眠日健康睡眠科普宣传海报
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藏青色
浅黄色
浅縹色
煤黑色
紅掛空色
人体在睡眠中能够进行自我休息和自我恢复自身免疫系统也在修复刺激淋巴系统最佳睡眠时间22000630,睡眠不好可能会随之而来的疾病睡前6小时忌咖啡因,包括咖啡,可乐,茶和巧克力晚餐不宜吃得过饱。睡前不做剧烈活动睡眠环境光线要暗,没有噪声,冷暖适宜,床铺不要太硬睡觉要固定时间上床和起床,节假日也不要例外睡眠方向以头北脚南为宜。顺应磁力线,可以提高睡眠质量如果你有午休的习惯,不要超过钟睡眠日健康睡眠远离疾病睡眠对人体有多重要如何改善睡眠睡前这样做白天没精打采丨忘性大丨注意力不集中丨总想吃东西容易感到头昏恶心丨与人交流对话跟不上节奏睡眠不好的表现有以下几种高血压胃肠道疾病乳腺癌宫颈癌多囊卵巢综合征世界
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开源
思源黑体 Medium
版权
字魂145号-正酷雪花黑
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