春季健康教育宣传栏展板

春季营养滋补篇春季进补原则,春天是比较容易上火的季节,在进补时也要有所讲究,主要以,养肝护肝。为主,进补宜清淡,比如冬虫夏草,燕窝这类补品另外可以服用一些维生素片等营养品补充适量的维生素和微量元素春季进补禁忌,并不是所有的补品都适合春季进补。春季人体脾气较弱,胃肠的消化能力较差,比如阿胶一类大热滋补品,开春不宜服用,盲目乱补可能会引起胃胀等消化道问题营养品保健品。维生素,补充矿物质,蜂蜜,红枣,枸杞。冬虫夏草,海参,燕窝,人参春季日常饮食篇春季饮食原则,春季饮食可以用一句顺口溜来概括。春天里来日渐暖,厚味饮食应转淡,时鲜蔬菜要多食,酒肉辛辣要少吃,健康长寿有保障。即饮食要偏清淡,多吃新鲜瓜果蔬

菜,少大鱼大肉春季养生食谱,春季养生宜清淡,养生汤。养生粥最适合不过了养生茶还可以养胃促消化春季养生果蔬,银耳,山药,百合,萝卜。春笋,雪梨春季运动健身篇春季运动禁忌,忌骤然锻炼,提倡循序渐进忌雾天锻炼,提倡室内进行忌用嘴呼吸。提倡用鼻子呼吸忌�,着单薄,提倡保暖防寒忌空腹锻炼,提倡运动前进食,饮水忌无氧运动。提倡有氧运动适合运动项目,晨练可以选择太极,体操等低消耗运动,也可以进行慢跑或快走周末可以骑单车到郊外,或者登山野营当然也可以在室内进行一些健身运动必备运动装备。跑步鞋,山地车,户外装备,运动服,健身器材保护肝胆最重要春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更加的严重。要保护肝胆,就要避免环

境中的任何化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,远离做菜使用的劣质油。每天最好吃1,2把坚果,应食用好的油,比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油,它们就像是润滑剂一样。让你的身体零件更加灵活,健康,不易生锈,肝气舒畅,人的韧带。肌腱和关节也不会僵硬春季常见传染病流行于春季的常见传染病有,流行性感冒,麻疹,水痘等是常见的呼吸道传染病,潜伏期1。主要症状为发热,头痛,流涕,咽痛,干咳。全身肌肉,关节酸痛不适等,发热一般持续3,4天,也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感是由麻疹病毒引起的急性传染病。潜伏期8,主要症状为发热,怕光,流泪,涕。眼结膜充血,出现口腔粘膜斑及全身斑丘疹是由病毒引起的急性传染

病,主要传播途径有,直接接触水痘疱疹液,空气飞沫传播。被疱疹液污染的用具,水痘的潜伏期为12,21天,平均14天,患了水痘以后的主要临床表现有。全身皮肤分批出现皮疹,以躯干为多,头面部次之,皮疹由最初的斑丘疹逐渐发展为疱疹,好转后结痂。水痘为自限性疾病,约10天左右自愈,但发疹期间要注意各种并发症,尤其是继发感染,重症水痘还可发生水痘肺炎。脑炎,肝炎,间质性心肌炎及肾炎等春季传染病虽然种类繁多,但只要重视预防工作,做到早发现。早隔离,早诊断,早治疗,就可以有效地阻断传染病的流行与传播春季健康教育宣传栏展板流感麻疹水痘。