中国风中医养生健康知识专栏展板

影响因素首先,中医养生贵在养德,这是健康和长寿的最重要条件,中医养生历来重视精神卫生,早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言恬淡虚无。真气从之,精神内守,病安从来而长生不老和福寿无疆的理想境界,必须是从生活方式病和社会方式病入手转变,必须从人类的身心素质和道德素质的根本点改造好。将身心素质和道德素质负增长的下士养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动,生病的人需要运动,没有生病的人也需要通过运动从而得以预防,在运动的同时,达到强身健体。增强意志,促进消化循环,增强免疫力的目的养生要求我们要培养健康的精神,稳定的情绪,这样才能避免精神极端。心理波动,和情感不稳定,根据中医怒伤肝,喜伤心,思伤脾。

忧伤肺,恐伤肾的观点数千年以来,健康的食物,平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素,不合理的饮食习惯则被认为是使健康出现问题的根源。预防疾病也是养生的重要一环中医养生健康知识专栏中医养生,就是指通过各种方法颐养生命,增强体质,预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是预防疾病,治未病,中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》1未病先防,未老先养2天人相应。形神兼具3调整阴阳,补偏救弊4动静有常,和谐适度5阴阳平衡,天人合一阴阳平衡的健康观,阴阳平衡的人就是最健康的人。养生的目标就是求得身心阴阳的平衡,什么是阴呢,阴就是构成身体的物质基础,什么是阳呢,阳就是能量。阴

阳是相对的,凡是向上的,往外的,活动的,发热的。都属于阳,凡是向下的,往里的,发冷的,都属于阴。身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡,造成阳过盛或阴过盛,阴虚或阳虚中医健康观早餐只吃高纤麦片,低脂鲜乳,尤其是每天餐前搭配天然植物的不但有助于消除脂肪的过量摄入其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽。由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居,饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。还省去事后弥补减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西,睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来,假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果女性养生为保证肾气的充足。我们就

要控制精动,这样心就不动,所以寡欲是男人养肾的第一条大法,人不可过度劳累所以要保护好血怒则伤肝,肝主藏血。人老生气的话就会伤肝血,耗精,所以,我们要控制好自己的脾气,制怒。学会心平气和地接人待物酒有生发之性的,少饮能调动身体的生发之机,但饮酒过度就会造成气血的紊乱,所以喝酒要有节制男性养生虚邪贼风避之有时恬淡虚无真气从之精神内守病安从来合理安排三餐1中医里有,情动则肾动。肾动则精动饭后站立半个小时2睡前5小时禁食3中医认为,精成于血,精是血的变现慎味就是不要暴饮暴食,要以五谷来养精酒能够动血。