卫生健康教育宣传栏展板

一,每日宜早卧早起,保证一定的睡眠时间二,加强锻炼,每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼。持之以恒可精神饱满,神清气爽三,早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯,以便供给人体充足的热量四,平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加五,吃一些稍微有一些辛味的东西,如葱,生姜,韭菜。蒜苗等,饮食要清淡,油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象六,多吃富含维生素,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜。菠菜,南瓜,番茄,青椒,芹菜等黄绿色蔬菜七。慢性气管炎,支气管炎也易在春季发作,健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物,例如枇

杷,梨。核桃,蜂蜜等有助于减轻症状八,多吃新鲜的蔬菜水果,既可中和体内酸性产物,又可补充维生素。例如葡萄干,桔子,香蕉,苹果中都富含这种矿物质保持健康小常识从我做起,预防手足口病手足口病的预防措施　　1饭前便后。外出后要用肥皂或洗手液等给儿童洗手,不要让儿童喝生水,吃生洽食物,避免接触患病儿童　　2看护人接触儿童前,替幼童更换尿布。处理粪便后均要洗手,并妥善处理污物　　3婴幼儿使用的奶瓶,奶嘴使用前后应充分清洗　　4本病流行期间不宜带儿童到人群聚集,空气流通差的公共场所,注意保持家庭环境卫生。居室要经常通风,勤晒�,被　　5儿童出现相关症状要及时到医疗机构就诊,居家治疗的儿童,不要接触其他儿童

。父母要及时对患儿的�,物进行晾晒或消毒,对患儿粪便及时进行消毒处理,轻症患儿不必住院,宜居家治疗。休息,以减少交叉感染　　6每日对玩具,个人卫生用具,餐具等物品进行清洗消毒　　7每日进行晨检,发现可疑患儿时。要对患儿采取及时送诊,居家休息的措施,对患儿所用的物品要立即进行消毒处理　　8患儿增多时,要及时向卫生和教育部门报告,根据疫情控制需要当教育和卫生部门可决定采取托幼机构或小学放假措施手足口病是由肠道病毒感染引起的一种儿童常见传染病。5岁以下儿童多发,引起手足口病最常见的是柯萨奇病毒16型及肠道病毒71型,密切接触是手足口病重要的传播方式,通过接触被病毒污染的手,毛巾。玩具等引起感染,还可

通过呼吸道飞沫传播,饮用或食入被病毒污染的水和食物后亦可感染,临床以手足肌肤,口咽部发生疱疹为特征�。服本身并不产热,只是把热量保存下来会导致空气对流加大,热量散发得更快了,保暖性自然下降,而且。穿得多了,人体自身体温调节机能会下降,反而容易发烧感冒过冬的�,服要选择轻而保暖的羽绒服或者能抵挡寒风的皮�,里面可以穿一件稍宽松的柔软毛衫。但不要让领口太紧,否则容易造成脑供血不足围巾如果围在嘴上,当人在呼吸的时候,细小的羊毛纤维和细菌就会被吸入肺部,引起呼吸道感染戴围巾要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通。如果不是空气污染严重,尽量别戴口罩冬天非常干燥,在这个季节里,人体内常常会虚火上升,如果再多吃

麻辣食物。势必会造成上火状况严重,引起脾胃失衡,消化功能紊乱,痔疮,便秘。牙龈肿痛等症状吃火锅要适量,一周至多吃上一到两次,且最好选择清汤不辣的火锅酒精容易让体温调节功能失调,让热量在短时间内散失得过多,但当酒劲一过。反而会觉得异常寒冷,吃肉可以产生高能量,帮助人体抵抗寒冷,但是如果食用过多,会导致肥胖。而且容易引起痛风,骨发育不良等疾病建议每天最好吃一次肉菜,以午餐为佳,早餐或晚餐时补充点鸡蛋和牛奶就可以了,酒更要少喝门窗紧闭的房间里二氧化碳会比原来增加3到5倍。在缺氧的状态下,人的工作效率会大大降低,而且很容易导致脑供血不足在冬天也应该每天开窗通风2到4次,每次钟左右人在蒙头睡觉的时候,不

断呼出二氧化碳。二氧化碳完全都集中在被子形成的一个狭小的空间内,氧气浓度不断下降,而人体又在整个睡眠过程中会自然散发出潮湿的热量,这样,被子里的空气是相当的潮湿而污浊的。如果长时间的蒙头睡觉,大脑会严重缺氧,第二天工作也不会有精神,人会变得头脑昏沉睡眠时一定要让脸露出来,让鼻腔能够在睡眠过程中正常呼吸空调虽然能够在冬天带给人们温暖。但是空调内部都存在长期积攒下来的细菌粉尘,随着空气进入到室内,被人吸入体内,有些体质弱的人,就有可能因此而引起呼吸系统疾病。比如气管炎,鼻炎等等首先要经常对空调进行清洁,同时不要让空调一直运作,尤其是在办公室里,另外。室内最好配备加湿器,这样能够有效驱除干燥空气带来

的负面影响寒从足下生,脚下如果不保暖,整个身体都会觉得寒冷,如果鞋头又尖又窄。当人在走路的时候,身体重心会向前倾斜,造成足部血液循环不畅,时间过长,足部皮肤可能破损或长水泡。如果天气过冷,脚部最容易冻伤,一旦天气稍微一热,或者从寒冷进入温暖的房间,冻伤的脚就开始痒痛。还会留下复发的后遗症冬天穿鞋要选择宽松保暖的,不要为了一时俏丽,而给自己留下病痛到了冬天,人们不喜欢沾凉水,就连洗脸也觉得用热水洗起来比较温暖。但是这样做的结果是直接摧毁皮肤弹性,很容易造成皮肤松弛,而且也不利于防止感冒每天应让脸部浸入冷水中一次,如果不适应冷水洗脸,可以用温水洗脸。但不要用热水寒冬时节,在许多人看来,能够洗一个热

腾腾的热水澡是一件很快意的事情,但是,如果水温太热。不仅让心脏产生高负荷,而且皮肤会变得异常干燥,毛细血管也会爆裂冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃,而且,冬天洗澡要从脚开始洗。因为冬天皮肤温度比洗澡水温度低,而冬天用的洗澡水温度又比夏天高,突然而来的热水会让心脏承受过大的负荷,另外,洗澡时间最好不要超过钟医疗健康的十大误区流　　感流感是由不同的病毒引起的急性呼吸道传染性疾病。我们通常对流感很熟悉对流感知识可能不是很了解,此病不仅危害人类,对动物的危害也很大,严重时甚至还会使大量动物死亡,所以我们要积极呼吁对流感知识的宣传及预防一。流感的预防1要加强锻炼,提高自身抵抗力2要养成良好的卫生习惯,

饭前,便后和外出归来时,要用肥皂或洗手液。在流动的水下洗手手要彻底洗干净经常用生理盐水清洗鼻腔3据天气变化情况,适时增减�,服4家里的门窗要定时打开,进行自然通风,每天不少于2小时6每天注意饮食均衡。要吃富有营养易消化的食物,多喝白开水,适当吃些水果,定时进行运动,有足够休息时间。减轻压力7保证足够的睡眠8到公共场合,尽量戴口罩9在公共场所经常使用的物品应该定期用消毒液浸泡,擦拭消毒10可注射流感疫苗,以增强机体免疫力11打喷嚏或咳嗽时,应该掩上口鼻。以免造成交叉感染12如果感觉不适,应该尽早就医,并主动告知医生曾经密切接触过同类病人流感的预防二,流感注意事项1隔离患者,流行期间对公共场所加强

通风和空气消毒2及早应用抗流感病毒药物治疗。抗流感病毒药物治疗只有早期起病3天内使用,才能取得最佳疗效3加强支持治疗和预防并发症,休息,多饮水,注意营养。饮食要易于消化,特别是儿童和老年患者更应重视,密切观察和监测并发症,抗生素仅在明�,或有充分证据提示继发细菌感染时应用4合理应用对症治疗药物。早期应用抗流感病毒药物,大多数能有效改善症状,病程已晚或无条件应用抗病毒药物时,可对症治疗,应用解热药。缓解鼻黏膜充血药物,止咳祛痰药物等,儿童忌用阿司匹林或含阿司匹林药物以及其他水杨酸制剂,因为此类药物与流感的肝脏和神经系统并发症相关,偶而可以致死世界卫生组织报告指出。健康与长寿取决于下列因素自我保健

占60,遗传因素占15社会因素占10,医疗因素占8气候因素占7报告十分强调加强健康教育,健康保护,健康促进。提倡自我保健,这种新观念要求人们把注意力由偏重于治疗,并非治疗不重要,转向积极地预防和保健,由依赖医生转向由自己把握健康的命运。正如在《阿拉木图宣言》中提出,健康不是基本人权,而是自我责任,90年代的健康观应该是学会自我医疗与自我保健影响健康的因素有哪些生藕能清热,生津。止渴,熟藕能健脾,开胃,益血秋冬食鳝,不但补益力强。而且对血糖还有一定的调节作用栗子具有健脾养胃,补肾强骨的作用,还有补胃之王的美誉红枣具有滋阴润燥,益肺补气的功效,如与银耳。百合,山药共同炖食,效果更好冬天是支气管炎的

高发季节,其预防办法之一是喝鸡汤,尤其有益于儿童。据分析,母鸡脂肪具有增强支气管黏膜分泌和化痰的作用动物的肝,肾,心等内脏所含的维生素2很多,冬末春初。由于气候干燥,不少人嘴唇干裂,易患口角炎,这是因为缺乏维生素2所致海带含碘多,碘有助于甲状腺激素的合成。而甲状腺激素有产热效应,所以,冬末春初,适量食用海带,具有较好的御寒作用藕黄鳝栗子红枣鸡汤动物内脏海带第一。宜喝二乳粥,鲜牛奶克,鲜羊奶克,粳米90克,白糖适量。水煮成粥第二,母鸡1只,粳米克,精盐少许,水煮成粥。鸡汁粥具有滋补气血,安养五脏的作用第三,宜喝核桃粥,核桃仁30克,大米适量。水煮成粥,核桃粥具有补益身体的作用第四,宜喝栗子粥,粳

米克,栗子50克。水煮成粥,栗子粥具有养胃补肾,壮腰膝,强筋骨的作用第五,宜喝芍药知母红糖粥。芍药,桂心,防风各10克,知母,麻黄各6克。制附子8克,甘草3克,粳米克,红糖适量,水煮成粥。芍药知母红糖粥具有祛风除湿,止痛的作用保持健康饮食首选食物保护健康宜喝的粥医疗卫生健康教育知识宣传栏◆误区一,层层�,物来包裹◆误区二,围巾口罩把风挡◆误区三。麻辣火锅不离口◆误区四,酒肉不断为抵寒◆误区五,紧闭门窗不通风◆误区六,蒙头大睡不愿醒◆误区七,空调常开空气干◆误区八。尖尖皮鞋冬来俏◆误区九,热水洗脸求干净◆误区十,高温洗澡找温暖可能后果专家纠错。