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如何预防高血压什么是高血压预防高血压锻炼身体三餐安排要规律注意低钠饮食补充钾元素多吃水果蔬菜多喝水或茶水加强身体锻炼高血压的饮食原则高血压是心脑血管疾病的危险因素,是最常见的心血管病,也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素,被称为影响人类健康的无形杀手,自20世纪70年代世界高血压联盟成立以来。该组织对一直致力于高血压的防治工作,并把每年的定为世界高血压日,以更好的在全球范围内唤起人们对高血压防治的重视从年轻的时候就养成锻炼身体的好习惯,这样到老了的时候身体还是会不错的戒烟戒酒烟中含有尼古丁,能刺激心脏。使心跳加快,血管收缩,血压升高合理休息合理休息对人的健康是十分重要的,尤其是老年人,更应注

意休息。避免过度劳累减少食盐高血压病患者每天摄入盐量应少于5克,约小汤匙每天半匙,尤其对盐敏感的患者要更少喝茶很多人都有喝茶的习惯,可能很多人还不知道,喝茶还可以为健康带来巨大益处保持健康生活。控制高血压。

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