高血压预防知识折页

保持健康生活方式控制高血压享受健康生活创造健康世界高血压预防小知识高血压是持续血压过高的疾病,会引起中风,心脏病,血管瘤,肾�。竭等疾病,高血压是一种以动脉压升高为特征可伴有心脏,血管,脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病它有原发性高血压和继发性高血压之分预防高血压享健康生活普及高血压知识减少高血压危害控制摄盐量预防高血压高血压发病的原因很多,可分为遗传和环境两个方面。在未用抗高血压药情况下收缩压≥和或舒张压≥89按血压水平将高血压分为1,2,3级,收缩压≥和舒张压90单列为单纯性收缩期高血压患者既往有高血压史,目前正在用抗高血压药。血压虽然低于90,亦应该诊断为高血压一,什么是高血压

高血压是持续血压过高的疾病,会引起中风,心脏病血管瘤。肾�,竭等疾病,高血压是一种以动脉压升高为特征可伴有心脏,血管,脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。它有原发性高血压和继发性高血压之分高血压发病的原因很多,可分为遗传和环境两个方面在未用抗高血压药情况下按起病缓急和病程进展,可分为缓进型和急进型,以缓进型多见缓进型高血压急进型高血压多种因素都可以引起血压升高,心脏泵血能力加强如心脏收缩力增加等。使每秒钟泵出血液增加,另一种因素是大动脉失去了正常弹性,变得僵硬,当心脏泵出血液时,不能有效扩张。因此,每次心搏泵出的血流通过比正常狭小的空间,导致压力升高,这就是高血压多发生在动脉粥样硬化

导致动脉壁增厚和变得僵硬的老年人的原因也称恶性高血压,占高血压病的1。可由缓进型突然转变而来,也可起病,恶性　高血压可发生在任何年龄,但以3040岁为最多见,血压明显升高。舒张压多在173以上,有乏力,口渴,多尿等症状,视力迅速减退。眼底有视网膜出血及渗出,常有双侧视神经乳头水肿,迅速出现蛋白尿,血尿及肾功能不全,也可发生心力�。竭,高血压脑病和高血压危象,病程进展迅速多死于尿毒症可能导致血压升高的第三个因素是循环中液体容量增加,这常见于肾脏疾病时,肾脏不能充分从体内排出钠盐和水分。体内血容量增加,导致血压增高相反,如果心脏泵血能力受限,血管扩张或过多的体液丢失,都可导致血压下降。这些因素主要

是通过肾脏功能和自主神经系统神经系统中自动地调节身体许多功能的部分的变化来调控早期表现,早期多无症状,偶尔体检时发现血压增高,或在精神紧张,情绪激动或劳累后感头晕。头痛,眼花,耳鸣,失眠,乏力。注意力不集中等症状,可能系高级精神功能失调所致,早期血压仅暂时升高,随病程进展血压持续升高,脏器受累脑部表现。头痛,头晕常见,多由于情绪激动,过度疲劳,气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高,剧烈头痛,视力障碍,恶心,呕吐。抽搐,昏迷,一过性偏瘫,失语等心脏表现,早期。心功能代偿,症状不明显,后期,心功能失代偿,发生心力�。竭肾脏表现,长期高血压致肾小动脉硬化,肾功能减退时,可引起夜尿,多尿。尿中含蛋

白,管型及红细胞,尿浓缩功能低下,酚红排泄及尿素廓清障碍,出现氮质血症及尿毒症动脉改变。眼底改变二,病理病因三,症状体征发病率有随年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高年龄肥胖者发病率高体重大约半数高血压患者有家族史遗传环境职业摄入食盐多者,高血压发病率高。有认为食盐2日,几乎不发生高血压,34日,高血压发病率3,415日。发病率3315,20日发病率30有噪音的工作环境,过度紧张的脑力劳动均易发生高血压,城市中的高压发病率高于农村食盐与发病有关的因素有血压调控机制按血压水平将高血压分为1,2。3级收缩压≥和舒张压90单列为单纯性收缩期高血压患者既往有高血压史,目前正在用抗高血压药血压虽然

低于90亦应该诊断为高血压●在我国,高血压病最常见的并发症是脑血管意外,其次是高血压性心脏病心力�,竭。再是肾功能�,竭,在临床表现一节中已描述,较少见但严重的并发症为主动脉夹层动脉瘤,其起病常突然。迅速发生剧烈胸痛,向背或腹部放射,伴有主动脉分支堵塞的现象,使两上肢血压及脉搏有明显差别,一侧从颈动脉到股动脉的脉搏均消失或下肢暂时性瘫痪或偏瘫第一期第二期第三期血压达�。诊高血压水平,临床无心,脑,肾损害征象芹菜粥绿豆海带粥高血压食疗高血压对身体好的食物高血压少食食物高血压饮食要点芹菜连根克,粳米克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净,芹菜,粳米放入锅内。加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米

烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成绿豆,海带各克。大米适量,将海带切碎与其它2味同煮成粥,可长期当晚餐食用菊花粥菊花末15克,粳米克,菊花摘去蒂。上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后�,成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末。继续用文火煮至米烂成粥,每日两次,晚餐食用生花生米浸泡醋中,后食用,每天早上吃10。15粒,有降压,止血及降低胆固醇作用荷叶粥醋泡花生米罗布麻叶6克,五味子5克,冰糖适量。开水冲泡代茶饮,常饮此茶可降压,改善高血压症状,并可防治冠心病罗布麻五味子茶何首乌60克,加水煎浓汁。去渣后加粳米克,大枣3,5枚,冰糖适量,同煮为粥。早晚

食之,有补肝肾,益精血,乌发,降血压之功效何首乌大枣粥新鲜荷叶1张。粳米克,冰糖少许,将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米,冰糖煮粥。早晚餐温热食糖醋蒜糖,醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月。适用于顽固性高血压胡萝卜汁每天约需毫升,分次饮服,医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用灵芝汤将灵芝切成碎片。放入锅中,加清水适量,文火炖2小时,取汤加蜂蜜,早晚各服用一次。可降血压煮熟鸡蛋将鸡蛋清剥去吃了,将鸡蛋黄放入碗里,研碎,加适量醋,搅匀。吃下去,长期服用,高血压者可以降低淡菜荠菜汤淡菜,荠菜或芹菜各10,30克。每日煮汤喝,为一疗程,对降压有

效血压达�,诊高血压水平,并有下列一项者①体检。线,心电图或超声心动图示左心室扩大②眼底检查,眼底动脉普遍或局部狭窄③蛋白尿或血浆肌酐浓度轻度增高①脑出血或高血压脑病②心力�,竭③肾功能�,竭④眼底出血或渗出。伴或不伴有视神经乳头水肿⑤心绞痛,心肌梗塞,脑血栓形成小儿高血压,原发性高血压在小儿少见,约占20。30,但近年来有增加的趋势,继发性高血压较多,约占65,80在小儿继发性高血压中。肾脏疾病占79,其次为心血管疾病,内分泌疾病,神经系统疾病和中毒等是高血压患者并发的一种极其危急的症候,常在不良诱因影响下。血压骤然升到26616千帕毫米汞柱以上,出现心,脑,肾的急性损害危急症候1忌烟,香烟

中的尼古丁。能刺激心脏和血管使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成2少食动物脂肪,不食动物内脏等3少吃甜食,吃低热量,低脂肪。低胆固醇食物少吃动物性蛋白4为了保持血压相对稳定,高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品,如辛辣调味品,红茶中含咖啡因较多,因此。高血压病人尽量避免饮红茶水1,高血压病人饮食需要适时定量,不饥不饱,不暴饮暴食2,食盐摄取每天应该限制在3克以下。浮肿明显时,更应该严格控制食盐,但长期低盐或者缺盐,可导致食欲不振,全身乏力等现象。所以不能无盐3,高血压病人要多吃些含钾丰富的食物,如油菜,菠菜,小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞,还能缓解吃钠太多引起的不良后果,但高

血压并发肾功能不全时,则不宜吃含钾多的食物,否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多。导致心律紊乱以致心脏骤停灵芝,黑木耳,白木耳,香菇芹菜,茼蒿。苋菜,汕菜,韭菜,黄花菜,荠菜。菠菜等茭白,芦笋,萝卜,胡萝卜,荸荠。马蹄菊花,罗布麻,芝麻,豌豆,蚕豆。绿豆,玉米荞麦,西瓜子,向日葵子,莲子心海带。紫菜,海蜇,海参,青菜,海藻。牡蛎,鲍鱼,虾皮银鱼牛奶脱脂,猪胆,牛黄。蜂蜜,食醋,豆制品苹果,西瓜,鲜梅。柠檬盐的摄入量与高血压呈正相关,即人群中盐摄入越多血压水平就越高,日均摄盐量每增加1克,平均高压上升2低压上升17运动对高血压的重要性,有句话说。年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康,运动除

了可以促进血液循环。降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉骨骼与关节僵硬的发生吸烟会导致高血压,研究证明,吸一支烟后心率每分钟增加520次分,收缩压增加1025。这是为什么呢,因为烟叶内含有尼古丁烟碱会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺使小动脉收缩,导致血压升高1。病人突然心悸气短,呈端坐呼吸状态,口唇发绀,肢体活动失灵,伴咯粉红泡沫样痰时。要考虑有急性左心�,竭,应吩咐病人双腿下垂采取坐位,如备有氧气袋,及时吸入氧气。并迅速通知急救中心2,血压突然升高,伴有恶心,呕吐,剧烈头痛。心慌,尿频,甚至视线模糊,即已出现高血压脑病,家人要安慰病人别紧张。卧床休息,并及时服

用降压药,还可另服利尿剂,镇静剂等3,病人在劳累或兴奋后。发生心绞痛,甚至心肌梗塞或急性心力�,竭心前区疼痛,胸闷,并延伸至颈部。左肩背或上肢,面色苍白,出冷汗,此时应叫病人安静休息,服一片硝酸甘油或一支亚硝酸戊酯。并吸入氧气4,高血压病人发病时,会伴有脑血管意外,除头痛,呕吐外。甚至意识障碍或肢体瘫痪,此时要让病人平卧,头偏向一侧,以免意识障碍或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道,然后通知急救中心身体质量指数的计算方法为体重公斤身高米2≥25为超重。≥27为肥胖3,自身预防①定期测量血压,1,2周应至少测量一次②治疗高血压应坚持,三心。即信心,决心,恒心,只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害

③定时服用降压药,自己不随意减量或停药。可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳⑤随服用适当的药物外,还要注意劳逸结合,注意饮食,适当运动。保持情绪稳定,睡眠充足⑥老年人降压不能操之过急,血压宜控制在,为宜,减少心脑血管并发症的发生⑦老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压是指全身动脉血压持续性升高。造成血视网膜屏障破坏,血浆渗漏,血管内有形成分渗出,产生视网膜水肿出血,缺血或渗出斑等病变。严重者可出现视网膜脱离妊高征,即妊娠高血压综合症,也是以往所说的妊娠中毒症,先兆子痫等,是孕妇特有的病症。多数发生在妊娠20周与产后两周约占所有孕妇的5老年收缩期高血压,是指60岁以上

的老年人收缩压高于正常水平而舒张压正常,是一种独立类型的疾病,是发生老年心血管疾病和脑卒中的独立危险因素,是影响老年人健康的重要疾病原发性和继发性高血压不同人群的高血压多吃防治高血压的食物如鱼。牛奶,瘦肉,鸡蛋,豆类及豆制品,饮食宜多食钾食物总之。高血压病人的饮食以清淡为主,宁素勿荤,宁淡勿浓,宁饥勿饱生活上做到调情志,益肾精。慎饮食宜多吃含优质蛋白和维生素的食物原发性高血压高血压可分为原发性及继发性两大类在绝大多数患者中,高血压的病因不明,称之为原发性高血压,占总高血压着的95以上继发性高血压,继发于其他疾病最常见的是由肾脏及肾上腺疾病所致以及内分泌性高血压四。并发症五,饮食保健五,高血压预

防六,高血压急症急救法高血压危象性视网膜病变高血压病分期菌类叶菜类根茎类花,种子。坚果类水产类动物类水果4,适量运动5,戒烟限酒1,限盐2,控制体重。