清新蓝色高血压预防健康知识科普宣传四折页

测量血压控制血压延长寿命预防高血压【唤起全球所有的人对高血压防治的重视】预防高血压从现在开始高血压病是一种世界性的常见病,多发病,严重威胁着人类健康,为此年,世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的定为。世界高血压日,旨在引起人们对防治高血压的重视让你的血压更健康扫一扫关注更多信息高｜血｜压｜健｜康｜知｜识｜宣｜传讲究卫生,预防疾病高血压是严重威胁人们的身体健康的常见病,多发病,目前已成为国际性的公共卫生问题。我国高血压病防治任务很艰巨,在我国,高血压呈现,三高三低,的现象。即发病率,致残率和致死率非常高,但是患者的知晓率,治疗率和控制率却很低高血压的概念高血压是指血液在血管中流动时对血

管壁造成的压力值高于正常值,其是最常见的心血管疾病之一。也是导致脑卒中,冠心病,心力�,竭等疾病的重要危险因素,在未使用降压药物的情况下。三次非同日测量血压值均高于正常,即收缩压≥,和或舒张压≥90,即可诊断高血压哪些人容易患高血压1高血压病有家族病倾向如果父亲或母亲有高血压期女发生高血压的危险性较大2血压水平随年龄增长而增高老年人容易患高血压尤其是收缩期高血压3食盐摄入量与高血压的发生有密切关系,高盐饮食可使血压升高而低盐饮食可使血压降低。不少高血压病人是,盐敏感型,的也就是说任何超过机体对盐的最小需求量对这些病人来说都太多了可以导致血压升高控制体重肥胖容易发生高血压患者应适当减重控制体重在

理想体重的百分之十五以内有助血压控制戒烟限酒吸烟会导致高血压,研究证明吸支烟后心率每分钟增加520次分收缩压增加1025,因为烟叶内含有尼古丁烟碱会兴奋中枢神经和交感神经使心率加快同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺使小动脉收缩导致血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化小动脉内膜逐渐增厚使整个血管逐渐硬化用药护理1降压药物尽可能口服逐步降压以防血压聚降而产生心,脑,肾的供血不足2现有的降压药种类和品种很多各种抗高血压药物的药理作用不同药要因人而异应在医生指导下服用3必须坚持长期用药并了解药物的作用及副作用,应用排钾利尿剂如双氢克尿塞时注意低血钾的出现卡托普利有干咳,味觉异常。皮疹等副作用,当

出现副作用时应及时报告医生调整用药4应用降压药物过程中宜向病人说明从坐位起立或从平卧位起立时动作应尽量缓慢特别是夜间起床小便时更要注意以免血压突然降低弓起晕厥而发生意外心理平衡高血压患者的心理表现是紧张,易怒,情绪不稳这些又都是使血压升高的诱因,患者可通过改变自己的行为方式培养对自然环境和社会的良好适应能力避免情绪激动及过度紧张。焦虑遇事要冷静,沉着早期表现早期多无症状偶尔体检时发现血压增高或在精神紧张情绪激动或劳累后感头晕,头痛,眼花,耳鸣。失眠,动注意力不集中记忆力减退,手脚麻木,疲乏无力,易烦躁等症状脑部表现头痛。头晕常见,多由于情绪激动过度疲劳气候变化或停用降压药而诱发,血压急骤升高,

剧烈头痛,视力障碍。恶心,呕吐,抽搐,昏迷,一过性偏瘫。失语等心脏表现早期心功能代偿症状不明显后期心功能失代偿发生心力�,竭肾脏表现长期高血压致肾小动脉硬化,肾功能减退时,可引起夜尿多尿,尿中含蛋白。管型及红细胞,尿浓缩功能低下酚红排泄及尿素廓清障碍,出现氢质血症及尿毒症高血压的并发症脑血管意外亦称中风,病势凶猛致死率极高即使不死也大多数致残是急性脑血管病中最凶猛的一种高血压合并肾功能�,蝎约占10。高血压与肾脏有着密切而复杂的关系方面高血压弓起肾脏损害另方面肾脏损害加重高血压病,高血压与肾脏损害可相互影响形成恶性循环动脉压持续性升高增加心脏负担形成代偿性左心肥厚,高血压患者并发左心室肥厚时即

形成高血压性心脏病,该病最终导致心力�,竭血压变化可引起心肌供氧量和需氧量之间的平稳失调。高血压患者血压持续升高左室后负荷增强,心肌强力增加心肌耗氧随之增加合并冠状动脉粥样硬化时冠狀动脉血流储备功能降低心肌供氧减少因此出现心绞痛,心肌梗死,心力�,竭等高血压的指导护理合理膳食高血压病人应注意的饮食习惯1首先要控制能量的摄入提倡吃复合糖类。如淀粉,玉珠,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖这类糖属于单糖易引起血脂升高2限制脂肪的摄入,可多吃海鱼海鱼含有不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化从而降低血浆胆固醇还可延长血小板的凝聚抑制血栓形成防止中风还含有较多的亚油酸对增加微血管的弹性防止血管破裂防止高血压并发症有定的作用3

高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1为宜。每周吃23次鱼类蛋白质改善血管弹性和通透性增加尿钠排出从而降低血压5限制盐的摄入量每日应逐渐减至6以下即普通啤酒盖去掉胶垫后一平盖食盐约为6,这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量,适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压减少体内的钠水潴留4多吃含钾,钙蚌富而含钠低的食品如士豆,茄子。海带,笋,含钙高的食品牛奶,酸牛奶,虾皮。少吃肉淡因为肉汤中含氮浸出物增加能够促进体内尿酸增加加重心,肝,肾脏的负担5限制盐的摄入量每日应逐渐减至6以下即普通啤酒盖去掉胶垫后一平盖食盐约为6,这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总

量,适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压减少体内的钠水潴留适当休息适当地休息和充分地睡眠对降低血压都有益处。高血压病患者要注意生活起居有规律不宜过度劳累不宜看情节恐怖,紧张的电影电视不宜熬夜或通宵达旦的工作注意劳逸结合适量运动1运动量不宜太大以运动后心率增加不超过20次分且休息15钟后恢复正常为宜2勿过量或太强太累要采取循序渐进的方式来增加活动量3注意周围环境气候天避免中午艳阳高照的时间冬天要注意保暖防中风4穿着舒适吸汗的�,服选棉质�,料运动鞋等是必要的5进行运动时,切勿空腹以免发生低血糖应在饭后2小时4长期生活在精神紧张。压励,焦虑状况下的人或长期在环境噪音,视觉刺激下的人容易患高血压5肥胖

者,糖尿病病人,吸烟者。长期过量饮酒钾,镁及钙摄入不足以及缺少体力活动的人也容易患高血压高血压有什么危险性高融压的危害主要是造成脑,心肾等重要器官的损害1左心室肥厚由于血压长期维持在较高的水平加重心脏负担再加上其他体液因素的共同作用所致,早期发生代偿性左心室肥厚随着病情发展心脏继续打张最后可能发生心力�,竭及严重心律失常2动脉粥样硬化长期血压升高可促进动脉粥样硬化的形成及发展尤其是冠状动脉硬化的发生发展3脑血管意外长期的血压升高使硬化的小动脉易于破裂出血或痉挛导致脑血栓的形成4肾脏损害高血压使肾脏入球和出球小动脉痉挛。硬化,退变导致肾脏缺血,缺氧肾实质纤维化高血压晚期多伴有进行性肾功能减退5严

重高血压可形成主动脉夹层并破裂常可致命高血压的临床表现症状按起病缓急和病程进展可分为缓进型和急进型以缓进型多见一,脑血管意外二,肾动脉硬化和尿毒症三。高血压性心脏病四,心病进行运动的注意事项。