中小学生线上课堂七不指南海报

在设备的选择上,尽量选择屏幕较大的电子产品,建议优先顺序为投影仪,电视,电脑平板电脑。最后为手机,用眼遵循法则,即30钟左右让眼睛休息钟不过度用眼按时吃饭,不暴饮暴食,不偏食节食。少吃油炸食品和高脂肪食物,多喝水,少喝或不喝含糖饮料,建议孩子们戒奶茶,戒含糖饮料不暴饮暴食扫描二维码关注公众号适度锻炼别堆肥。每天因地制宜进行运动健身中小学生每天至少要累计1小时中高强度的身体活动,如高抬腿,开合跳,跳绳,广播操等做运动时一定要�。保安全,穿上适合的�,服鞋子,千万别穿着睡�,拖鞋做运动不久坐堆肥针对课程安排制定作息时间表。合理安排学习,休息,活动的时间,记得,早睡早起充足睡眠。请省下上学路上的时间

让自己好好补补觉,睡前一小时不看手机,电脑和电视等,每天作息时间变化不超过1小时,也就是平时晚上9点睡。周末千万不要超过10点不熬夜透支网课也是学习,并不是放假,线上学习也需要仪式感,上课前做好准备,梳洗干净。穿着整齐,姿态决定状态,细节决定成败,学习过程请端正坐姿,对待学习采取不拖延。不懈怠的良好态度不拖延懈怠主动调节自己的情绪,可以运动,听音乐,或者寻求支持,把自己的感受告诉父母。老师了解他们的看法,得到帮助不焦虑烦躁和父母多沟通,勇敢地说出自己的体会和感受和同学,老师线上交流,努力探索线上学习的别样风景。和,意外收获不封闭内心中小学生线上课堂不过度用眼,不暴饮暴食,不久坐堆肥,不熬夜透支

。不拖延懈怠不焦虑烦躁,不封闭内心,做到抗疫学习两不误重回线上课堂,一起打开这份,七不指南线上课堂。七不指南58咨询热线。