蓝色小清新中小学线上客厅遵守指南海报

58疫情防控线上教学了解更多详情45本市中小学已调整为线上教学,重回线上课堂,一起打开这份,七不指南做到抗疫学习两不误即30钟左右让眼睛休息钟,端正坐姿。要记牢,每天可以做两次眼保健操,但要注意,做操前一定要认真洗手不过度用眼不暴饮暴食,不偏食节食。少吃油炸食品和高脂肪食物少喝或不喝含糖饮料,建议孩子们不暴饮暴食适度锻炼别堆肥,每天因地制宜进行运动健身,中小学生每天至少要累计1小时中高强度的身体活动,如高抬腿。开合跳,跳绳,广播操等不久坐堆肥针对课程安排制定作息时间表,合理安排学习,休息。活动的时间,记得,早睡早起,充足睡眠,请省下上学路上的时间让自己好好补补觉不熬夜透支主动调节自己的情绪。可

以运动,听音乐,或者寻求支持,把自己的感受告诉父母,老师。了解他们的看法,得到帮助不焦虑烦躁和父母多沟通,勇敢地说出自己的体会和感受,和同学,老师线上交流不封闭内心中小学线上课堂指南线上课堂请遵守。七不指南不过度用眼,不暴饮暴食,不久坐堆肥,不熬夜透支,不拖延懈怠。不焦虑烦躁用眼遵循,法则一拳一尺一寸按时吃饭多喝水戒奶茶,戒含糖饮料排制定作息时间表适度锻炼别堆肥,每天因地制宜进行运动健身努力探索线上学习的,别样风景。和,意外收获主动调节自己的情绪。