遇见夏天手抄报

遇

见

夏

天

夏令营体

验心得体会

夏天饮食

一 注意增加一些苦味食物 苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热 促进血液循环 舒张血管等药理作用 热天适当吃些苦瓜 苦菜 以及啤酒 茶水 咖啡 可可等苦味食品 不仅能清心除烦 醒脑提神 且可增进食欲 健脾利胃

二 注意补充盐分和维生素 高温季节最好每人每天补充维生素 维生素及钙 钠等营养素 这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗 有益于健康 可多吃一些富含上述营养成分的食物 如西瓜 黄瓜 番茄 豆类及其制品 动物肝肾 虾皮等

三 注意不可过食冷饮和饮料 气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料 能起到一定的祛暑降温作用 雪糕 冰砖等是用牛奶 蛋粉 糖等制成的 不可食之过多 过量会使胃肠刺激 引起不规则收缩 诱发腹痛 腹泻等疾患 饮料品种较多 大都营养价值不高 还是少饮为好 多饮会损伤脾胃 影响食欲 甚至可导致胃肠功能紊乱

四 注意不能把啤酒当饮料喝 夏天气温高 人体出汗较多 消耗也大 易疲乏 如果再不断地喝啤酒当饮料来解渴 由酒精造成的 热乎乎 的感觉会不断持续 口渴出汗现象将更加厉害 这样不仅达不到解暑的目的 反而会降低人的思维能力和工作效率

五 注意补钾 暑天出汗多 随汗液流失的钾离子也较多 由此造成的低血钾现象 会引起倦怠无力 头昏头痛 食欲不振等症候 热天防止缺钾最有效的方法 是多吃含钾食物 新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾 可酌情吃一些草莓 杏子 荔枝 桃子等水果蔬菜中的青菜 大葱 毛豆等含钾也丰富

夏令营 夏令营 我听着开心极了 二零一五年暑假里 学校

组织我们班同学在横店影城度过了7天非常有意义的活动 其中有

一个让我印象最深刻的一件事是拍电影 我觉得拍电影好玩极了

我们来到拍摄现场 坐在大厅里面听导演说着拍摄内容 他说 我

们这一次拍的电影名叫少年黄飞红 听了导演说 我们都很激动 故事情