体育运动会小报设计素材

体育课准备活动有哪些

体能类 走 慢跑 包括室外和室内跑步机上 跳绳

登山 野游 自行车 游泳 划船等

　　表演类 舞蹈 包括交谊舞 国标舞 迪斯科等 舍宾 健

美操 秧歌以及扇舞等集体舞

　　武术类 太极拳 太极剑 八卦拳等

　　力量耐力类 俯卧撑 仰卧起坐 俯卧后仰 轻器械 如哑铃

练习 健身房里联合器械上各种重量轻 重复次数多的力量练

习等

　　球类 乒乓球 羽毛球 网球 气排球 高尔夫球 台

球 门球和保龄球等

　　其它 踢毽子 抖空竹 放风筝 钓鱼

锻炼有

哪些好处

一是促进体格发育 青少

年正处在长身体的时期 经常

参加体育锻炼的青少年 体内新

陈代谢显著增强 体力消耗与产热

也都增加

二是促进神经肌肉发育 经常参加体育

锻炼可以使青少年的神经细胞获得更充

足的葡萄糖和氧气供应 保证大脑在紧

张的脑力劳动中获得充分的营养 能显

著地提高青少年神经系统的功能 反

应能力和大脑工作能力 有助

提高学习效率