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手绘风绿色一周减肥套餐手账海报

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柳色荼白色千歳緑色赤丹色草色

我的一周减肥套餐星期一早餐,苹果,鸡蛋午餐,米饭一小碗,炒土豆青椒丝。生黄瓜一根,紫菜汤晚餐,煮虾数只,烧豆腐,凉拌生洋葱。芹菜星期二早餐麦片粥一小碗,蜂蜜,面包一片,葡萄午餐鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋1个。蔬菜沙拉晚餐绿豆粥一小碗,馒头一个,生拌茄泥,生黄瓜一根星期三早餐,乌龙茶。猕猴桃午餐,烧竹笋,凉拌西兰花,煮鸡蛋一个星期四早餐,大米粥一小碗。全麦面包一片,配蜂蜜2勺午餐,烧牛肉,蔬菜沙拉,冬瓜汤。生西红柿一个晚餐,玉米粥一小碗,馒头一个,烧芦笋,生黄瓜一根星期六休息星期五早餐。绿茶,苹果黄瓜一根午餐,胡萝卜,芹菜炒猪肝,煮鸡蛋1个。西红柿汤晚餐,绿豆粥,蒜拌海带丝,馒头1两,生黄瓜一根。

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