冬季防寒知识宣传手抄报冬季校园宣传手抄报

冬季防寒知识

冬季天气寒冷 容易染上风寒 所以保暖工作必不可少 那么如何做好身体的保暖措施呢冬季如何预防疾病呢接下来 小编将介绍五个能帮助大家健康过冬的小点 让你冬季远离疾病 可要认真阅读了 冬季养生要适当动筋骨 出点汗 这样才能强身体 锻炼身体要动静结合 跑步做操只宜微微似汗出为度 汗多泄气 有悖于冬季阳气伏藏之道 冬季健脚即健身 天天坚持用温热水洗脚 最好同时按摩和刺激双脚穴位 天天坚持步行半小时以上 活动双脚 早晚坚持搓揉脚心 以增进血液循环 冬季天气寒冷 容易染上风寒 所以保暖工作必不可少 那么如何做好身体的保暖措施呢

冬季健康早预防早应对

冬季御寒小常识

小编将介绍五个能帮助大家健康过冬的小点 让你冬季远离疾病 可要认真阅读了 冬季养生要适当动筋骨 出点汗 这样才能强身体 锻炼身体要动静结合 跑步做操只宜微微似汗出为度 汗多泄气 有悖于冬季阳气伏藏之道 冬季健脚即健身 天天坚持用温热水洗脚 最好同时按摩和刺激双脚穴位 天天坚持步行半小时以上 活动双脚 早晚坚持搓揉脚心 以增进血液循环

可能后果 酒精容易让体温调节功能失调 让热量在短时间内散失得过多 刚喝完酒的人会觉得很温暖很舒适 但当酒劲一过 反而会觉得异常寒冷 经常喝酒 不仅容易导致头脑不清楚 昏昏欲睡 引

起痛风等疾病 而且还很容易导致胃

炎 吃肉可以产生高能量 帮助人体抵抗寒

冷 但是如果食用过多

可能后果 门窗紧闭的房间里二氧化碳会比原来增加3到5倍 在缺氧的状态下 人的工作效率会大大降低 而且很容易导致脑供血不足

可能后果 冬天常常有人喜欢把被子盖着头睡 觉得整个身体都在被子里 感觉暖和 蒙头睡觉对人体危害也很大 因为人在蒙头睡觉的时候 不断呼出二氧化碳 二氧化碳完全都集中在被子形成的一个狭小的空间内 氧气浓度不断下降 而人体又在整个睡眠过程中会自然散发出潮湿的热量 这样 被子里的空气是相当的潮湿而污浊的 如果长时间的蒙头睡觉 大脑会严重缺氧 第二天工作也不会有精神 人会变得头脑昏沉

冬季饮食健康小常识

1 讲究个人卫生 不乱倒垃圾乱排污水 不随地吐痰 随地大小便 不乱挂� 物 乱贴乱画 不乱堆乱放 乱设摊点 不占道经营 违章饲养畜禽 不违章建筑 车辆摆放整齐 不随地大小便 不乱挂� 物 乱贴乱画 不准乱堆乱放 乱设摊点 不占道经营 违章饲养畜禽 不违章建筑 车辆摆放整齐

2讲文明有礼貌 咳嗽 打喷嚏时要掩上口鼻 不在公共场所吸烟 不大声喧哗 积极举报城市脏 乱 差现象 主动劝阻和投诉损害公共卫生 市政设施行为

3 积极参加 创卫 宣传培训 环境治理 除害防病 卫生清扫等活动 提高健康知识知晓率和健康行为形成率

4 注意饮食营养卫生 不销售 不食用不符合卫生要求的食品

冬季防寒保健知识小窍门

冬季健康小常识宣讲

意大利实验显示 食用巧克力可以改善脚部的血液流动 巧克力的原料可可当中含有抗酸化力极强的多酚 在这种物质的影响下 可令血管扩张

牛奶是优质蛋白质 核黄素 钾 钙 磷 维生素12 维生素等多种人体营养素的最好来源之一 这些营养素可为肠胃提供所需的多种营养

预防不当的御寒方式包括� 着单薄 门窗紧闭不通风 钻进被窝蒙头睡等 喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时 必须注意及时添减� 物 天冷的时候 不能为追求时尚 露腿或穿着单薄

晨起服热粥 晚餐宜节食 以养胃气 天冷时 清早起床喝上一碗热粥 可以帮助保暖 增加身体御寒能力 能预防受寒感冒 对于喉咙不适 发炎疼痛的人 温热的粥汁能滋润喉咙 有效缓解不适感

辣椒中含有辣椒素 胡椒中含胡椒碱 它们都属于辛辣食品 冬天适当吃一些 不仅可以增进食欲 还能促进血液循环 提高御寒能力

一 建议每天最好吃一次肉菜 以午餐为佳

二 在冬天也应该每天开窗通风2到4次

三 睡眠时一定要让脸露出来 让鼻腔能够在睡眠

1 吃巧克力

2 热饮牛奶暖肠胃

3 小心御寒方式不当

4 晨起服热粥