预防冬季感冒小报模板

预防冬季感冒

掌握六步洗手法

第一步 掌心相对 手指并拢 相互揉搓

第二步 手心对手背沿指缝相互揉搓 交换进行

第三步 掌心相对 双手交叉指缝相互揉搓

第四步 弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓

第五步 右手握住左手大拇指旋转揉搓

第六步 将手指尖并拢放在另一手掌心

旋转揉搓

拍手歌

你拍一 我拍一 天天早起练身体 你拍二 我拍二

睡眠充足多喝水

你拍三 我拍三 注意保暖别感冒 你拍四 我拍四

开窗通风防传染

你拍五 我拍五 勤洗澡来勤换� 你拍六 我拍六

饭前便后勤洗手

你拍七 我拍七 水果蔬菜营养好 你拍八 我拍八

有痰不要随地吐

你拍九 我拍九 人多不去凑热闹 你拍十 我拍十

小小儿歌牢牢记

主要预防措施及健康习惯

1注意防寒保暖 随时增减� 物 避免受凉 人体受凉时 呼吸道血管收缩 血液循环减少 局部抵抗力下降 病毒

容易侵入

2多喝水 冬季气候干燥 空气中尘埃含量高 人体鼻黏膜容易受损 要多喝水 让鼻黏膜保持湿润 能有效抵御病毒的入侵 还

有利于体内毒素排泄 净化体内环境

3勤洗手 科学洗手 呼吸道传染病患者的鼻涕 痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原 有可能通过手接触分泌物 传染给健

康人 因此特别强调注意手的卫生

呼吸道疾病的预防方法

1避免长时间在人群拥挤的地方逗留 减少空气传播机会

2在家里煲醋杀毒35毫升 平方米 煮开后熏蒸房间

3避免接触高热 咳嗽 胸闷等呼吸道感染症状的患者 如发现家人

有明显呼吸道症状请及早就医 并做好隔离措施

4保持家庭居住及工作环境的清洁和通气

5保证足够休息 减少对呼吸道的刺激 不吸烟 不喝酒

6多吃含维生素 的食物 服用多元维生素产品