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冬季小报

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冬季是四季之一秋春之间的季节天文学上认为是从至中国习惯指立冬到立春的三个月时间也指农历十十一冬十二腊月一共三个月在南北半球所处的时间不同按气象意义划分在南半球温带及寒带冬季在6 7 份也可以按星座标准说是在北半球温带及寒带冬季在12 1 份也可以按星座标准说是按节气意义划分冬季从立冬开始到立春结束西方人则普遍称冬至至春分为冬季从气候学上讲平均气温连续5天低于10℃算作冬季

冬季进补应顺应自然注意养阳以滋补为主根据中医虚则补之寒则温之的原则在膳食中应多吃温性热性特别是温补肾阳的食物进行调理以提高机体的耐寒能力冬季食补应供给富含蛋白质维生素和易于消化的食物可选食粳米籼米玉米小麦黄豆豌豆等谷豆类韭菜香菜大蒜萝卜黄花菜等蔬菜羊肉狗肉牛肉鸡肉及鳝鱼鲤鱼鲢鱼带鱼虾等肉食橘子椰子菠萝荔枝桂圆等水果

冬季自然季节

冬季晨练

冬季进补

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版权字魂7号-温暖童稚体

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