中小学生线上课堂遵守七不指南海报

中小学生不过度用眼用眼遵循,法则,即30钟左右让眼睛休息钟,端正坐姿,一拳一尺一寸。要记牢,每天可以做两次眼保健操,但要注意,做操前一定要认真洗手不熬夜透支针对课程安排制定作息时间表,合理安排学习。休息,活动的时间,记得,早睡早起,充足睡眠。请省下上学路上的时间让自己好好补补觉不拖延懈怠网课也是学习,并不是放假,线上学习也需要,仪式感,上课前做好准备。梳洗干净,穿着整齐,姿态决定状态,细节决定成败,学习过程请端正坐姿。对待学习采取不拖延,不懈怠的良好态度不暴饮暴食按时吃饭,不暴饮暴食,不偏食节食,少吃油炸食品和高脂肪食物。多喝水,少喝或不喝含糖饮料,建议孩子们戒奶茶,戒含糖饮料不久坐堆肥适度锻

炼别堆肥,每天因地制宜进行运动健身。中小学生每天至少要累计1小时中高强度的身体活动,如高抬腿,开合跳,跳绳,广播操等不焦虑烦躁主动调节自己的情绪。可以运动,听音乐,或者寻求支持,把自己的感受告诉父母,老师。了解他们的看法,得到帮助不封闭内心和父母多沟通,勇敢地说出自己的体会和感受,和同学,老师线上交流。努力探索线上学习的,别样风景,和,意外收获重回线上课堂,一起打开这份。七不指南,不过度用眼,不暴饮暴食,不久坐堆肥,不熬夜透支。不拖延懈怠,不焦虑烦躁,不封闭内心,做到抗疫学习两不误咨询热线线上课堂请遵守七不指南。