冬季防寒蓝色雪花卡通宣传手抄报

冬季保暖小常识

冬天预防感冒小常识

多喝白开水 多吃清淡食物 多吃水果青菜 食品要多吃一点润心肺的物质 要进补一些山药 大枣 莲子 百合 木耳 梨 胡萝卜 芝麻等 利尿通便 清热解毒 要注意补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻 菠菜 花生 豆腐 新鲜鱼类 大蒜 青葱 辣椒 咖哩 牛羊肉中的蛋白质 脂肪 维他命1 2 氨基酸 为了� 保冬季的运动量 增强体质 多做一些有氧运动 注意合理科学保暖

冬天早上用冷水洗脸真的能预防感冒吗

冷水洗脸的保健作用在于 锻炼人的耐寒能力 预防感冒 鼻炎 对神经� 弱的神经性头痛患者也有益处 当然 洗脸用的冷水温度也不能太低 以高于10℃为宜 这样的温度在寒冷的冬季会有一种温热感

水温过冷20℃以下对皮肤有收敛作用 可锻炼肌肤 使人精神振奋 但长期使用过冷的水洁肤会引起皮肤血管收缩 使皮肤变得苍白 枯萎 皮脂腺 汗腺分泌减少 弹性丧失 出现早� 对皮肤滋养不利

尤其是对于油性皮肤 如果长期采用冷水洗脸 由于 寒性收引 使毛孔收缩 无法洗净堆积于面部的皮脂 尘埃及化妆品残留物等污垢 不但不能达到美容的效果 反而容易引起痤疮之类的皮肤病 影响美容

因此 冷水洗脸的温度不宜过低 油性肤质的朋友们要慎用此方法哦

一 是穿保暖内� 毛� 毛� 棉袄 棉� 羽绒服等

二 是多吃羊肉 牛肉等御寒

三 是要加强体育锻炼

四 是早饭是吃点生姜 驱寒

五 是每天晚上用热水泡脚 促进血液循环