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简约卡通高血压预防知识海报

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薄柿色道奇蓝色紫黒色黝黑色蓝色

高血压和遗传,不良饮食习惯,缺乏运动情绪等因素都有关系,因此需要从以下几个方面预防1,合理调整饮食结构。忌大鱼大肉,要控制每天摄入食物总热卡,日常食物需要低盐,低脂,选择优质蛋白质2。适度运动,根据自身情况决定运动种类,强度和持续时间,可以选择户外散步打太极拳等强度较低的运动3,定期监测血压。对于肥胖或者超重,血压和血脂偏高,有高血压家族史,高风险患者,建议家中要自备血压计。定期自测并且记录血压数值,提醒大家一下把心率也要记上4,保持心态平衡,注意劳逸结合,避免各种不良刺激影响。放松紧张情绪,保持心情愉悦5,戒烟,限酒,烟对高血压发病非常重要的危险因素高血压是一种动脉血压升高的慢性病。可伴有心

,脑,肾等器官的功能或器质性损害高血压分为原发性高血压和继发性高血压,约90–95的病例为原发性高血压,改变饮食及生活方式。可以改善血压并减少相关的健康风险什么是高血压早预防保持健康生活控制高血压预防高血压免费咨询扫码预约体检60岁以上老人免费早干预早发现早治疗。

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