秋季校园运动会黑板报

秋季校园运动会

运动会精彩瞬间

柳航 加油 快跑 坚持就是胜利 这是我们在为米的选手柳航的加油声 柳航是男子米的其中一个选手 在他跑了一半后我们发现他有些跑不下去了 非常累 所以我们几个站在一个空地上为柳航加油 随着我们的加油声 柳航又有了跑下去的信心 他越跑越快 虽然依旧是最后一个 但是我们都知道他非常想为班级争光添彩 他跑呀跑 终于超过了前面的一个男上 可是 那个男生又追了上来 我们又一次为柳航加油 但柳航越来越没有力气了 和前面的选手差开了很大的距离 但是他并没有放弃 还是拼命地跑 从他拿像断了线的珍珠般的汗水里可以看出他是多么想拿到第一名 但每件事都不会顺顺利利的 他跑了最后一名 跑完后 他显然有些沮丧 我们对他说 你努力了 你坚持了 没有拿到第一名是没关系的 我们不会怪你 这只是一场运动会 不用那么在意 我们这番话给了柳航极大的鼓励 柳航不再那么沮丧了 脸上露出了笑容 看着柳航笑了我们也很开心 虽然柳航没有拿到第一名 而是最后一名 但是他拥有着比任何人都高尚的精神 那种精神就是 对待事情坚持不懈 锲而不舍

什么叫有氧运动

1 有氧运动也叫做有氧代谢运动 是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼

2 有氧运动的好处是 可以提升氧气的摄取量 能更好地消耗体内多余的热量 也就是说 在运动过程中 人体吸入的氧气与需求相等 达到生理上的平衡状态 因此 它的特点是强度低 有节奏 持续时间较长

3 每次锻炼的时间不少于1小时 每周坚持3到5次 通过这种锻炼 氧气能充分酵解体内的糖分 还可消耗体内脂肪 增强和改善心肺功能 预防骨质疏松 调节心理和精神状态 是健身的主要运动方式

有氧运动有哪些

步行 最简单最直接无成本的有氧运动项目 人人可实施 随时随地都可以 简单自由度大 而且对人体很有好处 平时多步行吧没事走两步

慢跑 慢跑虽然说比较无聊 坚持时间长 不过从令一个角度可以锻炼人坚持不懈的能力 而且 是有氧运动对人体有好处的觉得无聊的朋友 可以尝试着跟自己 喜欢的人一起慢跑 相信你会觉得时间短时间过得好快呀

骑自行车 骑自行车绝对是一个不错的主意 不但可以锻炼身体 如果你想的话 还能来一次说走就走的旅行