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春季养生健康教育知识宣传栏春季养生,就是指在春天通过各种方法颐养生命,增强体质,预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命,生存,生长之意所谓养,即保养。调养,补养之意,总之,养生就是保养生命的意思,以传统中医理论为指导。遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力,精神养生是指通过怡养心神调摄情志,调剂生活等方法。从而达到保养身体,减少疾病,增进健康,延年益寿的目的春季养生特点春季多风,而风邪是春季疾病外感因素的主要因素。它可能引发各种传染性,流行性疾病,如感冒,白喉,猩红热。麻疹,流脑,水痘,扁桃体炎,肺炎等。所以春季要谨防流行病春季是冬夏转换交替的

季节,冷暖气流互相交争,时寒时暖,乍阴乍晴,天气变化无常。气候的不稳定,使对气候敏感的人有诸多不适应,对此,敏感之人要注意起居调摄春气内应肝,阳气升发。肝气,肝火易随春气上升,而肝阳旺盛,易导致高血压,眩晕。肝炎等疾病,肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进,使原有精神分裂症,躁狂症等疾患的人易因天气的变化而出现激愤,骚动。暴怒,吵闹等状态外界气候变化对人体气血有显著影响,如天寒时气血凝滞沉涩,天热时气血畅通易行,春天。气候变暖,气血活动也随之加强,人体新陈代谢活跃起来,对此变化,健康的人能够很快适应。体弱多病者以及老人和孩子则易产生不适应症,使旧病复发或病情加重,因此春季在疾病的防治上要早做

准备忌春捂不当单鞋不要过早穿雾天不宜锻炼忌上火就用解毒丸春主生发,燥是一大特点,很多人会出现口干舌燥。大便干结等上火症状中医将上火分为实火,虚火,要根据火种来灭火忌吃得太酸太辣忌门窗紧闭春季养生禁忌◆8不宜盲目吃水果⒎多食蔬菜⒍平时要多喝水⒌饮食要清淡⒋多食甜,少食酸⒉饮食养肝为先⒈饮食要营养平衡⒊饮食要养阳注意预防流行性感冒春季呼吸道疾病预防春季养肝养身春季锻炼注意事项春季锻炼方法春季养生注意事项春困的防治春天,人们常感到困倦。乏力,精神不振,昏昏欲睡,早晨醒来也较迟,道理何在呢冬天为了防止散失大量的热能。人体在中枢神经系统的调节下,整个皮肤的血管处于收敛状态,而春天,由于天气变暖,大地复苏

。皮肤血管和毛孔渐渐扩张,皮肤的血流量大大增加,但由于人体内血液的总流量是相当稳定的,供应皮肤的血流增加,相对来说。供应给脑的血液就会减少,此外,春天日长夜短,人们的睡眠时间相对减少,所以。使人感到困倦,爱睡觉春天困倦虽不是病态,但因为影响到学习和工作效率,必须设法消除,措施是第一。注意睡眠,即晚上不要太迟入睡,早晨不要贪睡不起,这样有助于提高夜间睡眠的质量,晨起最好用冷水洗脸。以刺激皮肤和大脑,使之尽快适应这种冬春季节的血液循环变化第二,重视锻炼,体育锻炼能大大加快大脑处理信息的反应速度,故能有效地防止春天的困倦。运动能改善机体的新陈代谢过程,增强血液循环和呼吸功能,对中枢神经系统,内分泌系

统以及免疫系统功能也有良好的刺激作用此外,经常按摩太阳穴。晒晒太阳等,亦有益于解除春困,当出现困倦时,可利用音响给自己一定的刺激,这样能改变人体内在节奏。使大脑中枢神经迅速进入清醒状态,从而使困倦得以消除春季多风,而风邪是春季疾病外感因素的主要因素,它可能引发各种传染性,流行性疾病。如感冒,白喉,猩红热,麻疹,流脑。水痘,扁桃体炎,肺炎等,所以春季要谨防流行病,春季多风。而风邪是春季疾病外感因素的主要因素,它可能引发各种传染性,流行性疾病,如感冒,白喉。猩红热,麻疹,流脑,水春季多风,而风邪是春季疾病外感因素的主要因素。它可能引发各种传染性,流行性疾病,如感冒白喉,猩红热,麻疹。流脑,水痘,扁

桃体炎肺炎等,所以春季要谨防流行病春气内应肝,阳气升发。肝气,肝火易随春气上升流行性感冒,麻疹,风疹,流行性脑脊髓膜炎。流脑,水痘,猩红热,白喉,百日咳。传染性淋巴细胞增多症,流行性腮腺炎,支原体肺炎等不宜早起外出锻炼不宜空腹进行锻炼锻炼时不宜用嘴呼吸锻炼时不宜忽视保暖锻炼不宜骤然进行雾天不宜进行锻炼清晨空气并不新鲜,只有下午左右的空气才富含氧气负离子,那种闻鸡起舞的观念应予更新流行性感冒简称流感。是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,具有很强的传染性,流感病毒分为甲,乙,丙三型流行性感冒简称流感。是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病1,保持生活,工作环境的空气流通,勤开窗户2,�。着适量,随气候

增减,注意防寒保暖3,饮食合理,多吃蔬菜水果。保证足够的营养,多喝白开水4,平时注意体育锻炼,提高耐寒能力,增强体质5。充足睡眠,不要熬夜6,在呼吸道疾病流行期间,尽量减少到人员拥挤的公共场所7,若有发烧或出现上呼吸道症状时。应及时到医院就诊8,儿童应按时进行预防接种,如麻腮风疫苗,百白破疫苗以及流脑疫苗等呼吸道传染病的个人预防措施呼吸道传染病如何传播常见呼吸道传染病有哪些呼吸道传染病的病原体主要是通过空气,飞沫。尘埃,传播,少数,天花,白喉。猩红热等,亦可通过直接接触而感染传染源主要是病人和病原携带者,病人或病原携带者在呼吸,咳嗽,喷嚏时将带有细菌或病毒的呼吸道分泌物散布到空气中。易感的人随

呼吸吸入或接触等方式感染后,经过一定时间的潜伏期就会发病常见呼吸道传染病主要有。