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1早餐建议时间700730新陈代谢最活跃2午餐时间建议113012303晚餐时间建议170018004减肥不是靠饿瘦的,是靠控油控糖控盐控碳水瘦下来的5吃饭的时候要细嚼慢咽,多咀嚼食物有助于肠胃的吸收,增加饱腹感,减肥这件事要坚持至少3个月6每天保证充足的睡眠。78小时7饮食和运动相结合是最好的减肥方法减脂餐注意事项。

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