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健康饮食指南卡通方图海报

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健康饮食指南1,主食粗粮杂粮杂豆粗粮,主要是各种全谷物,糙米,黑米。荞麦杂粮,玉米,红薯,土豆,芋头。山药等2,补充蛋白质,鱼虾肉,蛋奶豆鱼虾,蛋奶。豆制品,肉类包括禽肉和畜肉,畜肉主要指的是猪牛羊肉,首选里脊,腿肉3。新鲜蔬菜,菌类等新鲜蔬菜中的维生素和矿物质十分的丰富,同时其中的植物纤维也十分的多,菌类都属于高蛋白和低脂肪的食品。

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