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管理情绪

什么是情绪

情绪 是对一系列主观认知

经验的通称 是多种感觉 思想

和行为综合产生的心理和生理状

态 最普遍 通俗的情绪有喜 怒 哀

惊 恐 爱等 也有一些细腻微妙的情绪

如嫉妒 惭愧 羞耻 自豪等 人类有

几百种情绪 情绪的微妙之处已经大大超

越了人类语言能够形容的范围 情绪不

可能被完全消灭 但可以进行有效

疏导 有效管理 适度控制

我们总是会因为一些开心或者不开心的事情 而让自己平稳

的情绪受到影响 其实 有一种情绪管理的方法叫 穿越

情绪按钮 就是一种一旦被触碰就会引起情绪的某些心里特

点 而人在 情绪按钮 被触碰到一些想法是非理性的 就

会使人失去客观 会比较敏感脆弱 会导致我们无法做自己

我们要学会管理好这些按钮

情绪按钮

1保持乐观的生活态度 不受负面事物影响

2学会调节情绪 用合适的方式减压

3懂得知足常乐 远离消极的人和事

4提升自己各方面的能力 让自己优秀

5充实自己的生活 培养兴趣爱好

6激励自己 鼓励自己 发

现生活中美好的一面

如何管理自己的情绪

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