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管理情绪

我们总是会因为一些开心或者不开心的事情

而让自己平稳的情绪受到影响 其实 有一种

情绪管理的方法叫 穿越 情绪按钮 就是一

种一旦被触碰就会引起情绪的某些心里特点

而人在 情绪按钮 被触碰到一些想法

是非理性的 就会使人失去客观 会比较

敏感脆弱 会导致我们无法做自己 我们

要学会管理好这些按钮

1保持乐观的生活态度 不受负面事物影响

2学会调节情绪 用合适的方式减压

3懂得知足常乐 远离消极的人和事

4提升自己各方面的能力 让自己优秀

5充实自己的生活 培养兴趣爱好

6激励自己 鼓励自己

发现生活中美好的一面

如何管理自己的情绪

情绪按钮

情绪 是对一系列主观认知经验的通称 是多种感

觉 思想和行为综合产生的心理和生理状态 最

普遍 通俗的情绪有喜 怒 哀 惊 恐 爱等

也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒 惭愧 羞耻 自

豪等 人类有几百种情绪 情绪的微妙之处已经大

大超越了人类语言能够形容的范围 情绪不可能被

完全消灭 但可以进行有效疏导

有效管理 适度控制

什么是情绪

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