三减三健健康小报小学生手抄报

三减三健

我国有3亿超重人口 12亿肥胖人口 23亿高

血压患者 万糖尿病患者 超过千万的脑卒

中患者 同时 有超过3亿的吸烟者 93的有

害饮酒率 成人经常锻炼率仅为187 不健康的生

活方式和行为 如高盐 高油 不当膳食和缺少锻炼

等 是当前慢性病发生发展的主要因素  

全民关注三减三健

三减 即减盐 减油 减糖 三健 即健康

口腔 健康体重 健康骨骼 三减三健 是全民健康生

活方式行动第二阶段的口号 也是民众预防慢性非传染性疾

病 促进健康的基础 每个人是自己健康第一责任人 每个

人都应该知道 三减三健 的具体内容 也应该清楚如何去

实现 三减三健 让我们行动起来 做自己健康的

第一责任人 健康中国 有你有我

三减三健 健康你我

1减盐妙招 用定量勺控制用盐量 少

放510的盐不会影响菜肴的口味

2减油妙招 使用限油壶 油壶上的刻

度可以帮你控制油的使用量 改变传统

烹饪方式和习惯也可减少用油量

3减糖妙招 少喝或不喝含糖 碳酸

饮料 少吃各种小甜点

1健康口腔 坚持用含氟牙膏刷牙 吃

东西后及时漱口 减少吃糖次数 少喝

碳酸饮料

2健康体重 少食多餐 均衡营养 坚

持锻炼 保持充足的睡眠

3健康骨骼 重视钙与维生素的摄入

均衡饮食 适量运动 增加日光照射

三减有妙招

三健要做到

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