全国爱眼日保护视力小报小学生手抄报

健康用眼

保护视力

护眼小方法

1长时间用眼时 隔一段时间眺望远方

多看看风景 让眼睛放松

2用手揉眼睛要注意 容易造成细菌感染

3休息日多出去走走 少看手机和电视

4工作和学习时 要保持舒适的光线 降

低对眼睛的伤害 阅读和写作业时 不要

趴着 与书本保持一定的距离

5作息时间要有规律 不要熬夜 睡眠要充足

对视力有帮助的食物

1胡萝卜 含有丰富的维生素

2枸杞 含有玉米黄素 保护视觉神经

3菠菜 含有大量的叶黄素 可预防眼睛� 老

4芝麻 含有维生素 视觉神经营养来源之一

5猕猴桃 含有维生素 防止水晶体老化

6蓝莓 含有花青素 是很好的抗氧化剂

中国人近视眼的患病率非常高 而

且近视人群有越来越年幼化趋势

通常人们所说的视力� 退大致分如

下几个原因

1日常学习生活中不良习惯引起的

非职业性视力� 退 大部分青 少

年近视属于这种情况

2由于年龄上升 眼睛生理机能自

然� 退

3遗传原因 家族中 特别是长辈

有跟近视有关的基因

4由于职业引起 如在各种强光环

境中工作

每年的定为 全国爱眼日

视力� 退的原因

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