全国爱眼日保护视力小报小学生手抄报

保护视力健康用眼

中国人近视眼的患病率非常高 而且近视人群有越来越年

幼化趋势 通常人们所说的视力� 退大致分如下几个原因

1日常学习生活中不良习惯引起的非职业性视力� 退 大

部分青 少年近视属于这种情况

2由于年龄上升 眼睛生理机能自然� 退

3遗传原因 家族中 特别是长辈 有跟近视有关的基因

4由于职业引起 如在各种强光环境中工作

每年的定为 全国爱眼日

视力� 退的原因

1胡萝卜 含有丰富的维生素

2枸杞 含有玉米黄素 保护视觉神经

3菠菜 含有大量的叶黄素 可预防眼睛� 老

4芝麻 含维生素 视觉神经营养来源之一

5猕猴桃 含有维生素 防止水晶体老化

6蓝莓 含有花青素 是很好的抗氧化剂

对视力有帮助的食物

1长时间用眼时 隔一段时间眺望远方

多看看风景 让眼睛放松

2用手揉眼睛要注意 容易造成细菌感染

3休息日多出去走走 少看手机和电视

4工作和学习时 要保持舒适的光线 降低对眼睛的

伤害 阅读和写作业时 不要趴着 与书本保持一定

的距离 5作息时间要有规律 不要熬夜 睡

眠要充足

护眼小方法

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