全国爱眼日保护视力小报小学生手抄报

保护视力健康用眼

对视力有帮助的食物

1胡萝卜 含有丰富的维生素

2枸杞 含有玉米黄素 保护视觉神经

3菠菜 含有大量的叶黄素 可预防眼睛� 老

4芝麻 含有维生素 视觉神经营养来源之一

5猕猴桃 含有维生素 防止水晶体老化

6蓝莓 含有花青素 是很好的抗氧化剂

中国人近视眼的患病率非常高 而且近视人群有

越来越年幼化趋势 通常人们所说的视力� 退大致分如

下几个原因 1日常学习生活中不良习惯引起的非职业性

视力� 退 大部分青少年近视属于这种情况 2由于年

龄上升 眼睛生理机能自然� 退 3遗传原因 家族中 特别是长辈

有跟近视有关的基因 4由于职业引起 如在各种强光环境

中工作 每年的定为 全国爱眼日

视力� 退的原因

1长时间用眼时 隔一段时间眺望远方 多看

看风景 让眼睛放松

2用手揉眼睛要注意 容易造成细菌感染

3休息日多出去走走 少看手机和电视

4工作和学习时 要保持舒适的光线 降低

对眼睛的伤害 阅读和写作业时 不要趴着

与书本保持一定的距离

5作息时间要有规律 不要熬夜 睡眠要充足

护眼小方法

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