不挑食不偏食膳食营养小报小学生手抄报

膳食营养

我们时时刻刻都在长身体 均衡的饮食

是我们成长的保证 只有不挑食不偏食

才能让身体吸收更多的营养 这样身体才能健康成长

小学生正处于一个身体发育的重要阶段 如果小学生

挑食偏食严重 就会出现营养失衡的现象 从而导

致身体素质下降 容易引发一些疾病的发生

同时也影响学习能力和注意力

小学生挑食偏食危害大

小学生的营养与膳食对身体的

成长发育起着至关重要的作用

一日三餐看似简单 却蕴含着

丰富的生活情趣 科学 合理地营养就

餐 为我们的学习和生活提供了健康的

保障

1食物多样 谷类为主

2多吃蔬菜 水果和薯类

3常吃奶类 豆类或其制品

4常吃鱼 禽 蛋 瘦肉 少吃肥肉和

荤油

5食量与体力活动要平衡 保持适宜体重

6吃清淡少盐的膳食

7用餐要注意清洁卫生 不要

吃变质的食物

膳食营养如何搭配

1 偏食可致儿童多动症 以任性 好动 语言过多 注意力分

散等为特点

2 荤食为主的弊端 平时只吃肉类 很少吃素 会对情绪和

性格造成不良影响

3 甜食过多是一些孩子喜欢哭闹 躁动不安且任性 造

成脾气不好的原因之一

4 此外 贪睡不醒 整日昏昏欲睡 可能是过分嗜好咸食所致

偏食挑食的坏处

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