保护牙齿健康教育小报手抄报模板

保护牙齿

上面牙齿往下刷 下面牙齿往上刷

左刷刷 右刷刷 里里外外都刷刷

早晨刷 晚上刷 刷得干净没蛀牙

刷完牙齿笑哈哈 露出牙齿白花花

刷牙儿歌

均衡饮食

均衡的饮食 适量分配一天中的各餐对坚固的牙齿十分有利 事实上 这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激 釉质侵蚀 龋齿 生鲜食物 例如胡萝卜 红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯 在牙齿表面进行摩擦 实际上起到了清洁牙齿的作用 此外 脂类 某些蛋白质奶酪的酪蛋白 矿物质磷 钙 氟 还有维生素具有抗菌作用 限制釉质的无机盐排出

相反的 零食 特别是那些 软 食品 碳水化合物食品糖果或者甜饮料 面包 糕点 或者酸性食品苏打水 水果 果汁

通常会增加龋齿的危险 糖分可以转化为酸 而酸可能破坏牙齿表面的釉质 如果有可能 在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿 如果没有条件 也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖 事实上 任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性 要指出的是过量饮用咖啡 茶和吸烟过量可能使牙齿发黄

刷牙时间

每次刷牙时间至少坚持2钟才能有效清洁口腔 另外服用碳酸饮料和酸的食物后 为避免损伤牙齿 建议用水漱口或刷牙 刷牙时间过长 用力过大 并不会使牙齿更干净 相反却可能损害牙齿的保护膜 给牙齿带来永久性损伤

建议餐后钟钟内刷牙效果最佳 能有效预防牙菌斑的形成 也就不会有牙结石 牙垢的产生

当牙齿患病的时候 早期症状不明显 容易被忽视 只有定期检查 才能尽早发现 及时修补 如果等有了疼痛症状才就诊 可能已经 病入膏肓 了 严重病变就得拔牙了 所以 每隔半年或一年就要体检一次

定期检查

良好习惯

饭后用温开水漱口 早晚各刷牙一次 刷牙的次数不能太多 多了反而会损伤牙齿 刷牙的时间也不宜过长

平时要注意牙齿卫生 保护好牙齿 平时要少吃糖果 尤其是临睡前不要吃糖 预防龋齿 此外 要注意平时的卫生习惯 不咬手指头 不咬铅笔头等异物 不用舌头舐牙齿