我运动我晨跑我爱跑步运动小报小学生手抄报
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我运动我晨跑
晨跑的好处
一 愉悦身心 开启美好一天 早晨
起床大多人都是精神饱满的
二 呼吸到最清新的空气 不仅早晨空气的稀
薄程度适宜 机动车都没开始跑 跑步时也不会
吸入太多废气 进而使得呼吸道更加健康
三 可以减肥 慢跑是一项有氧运动 能够很好
的消耗体内脂肪 进而起到减肥效果
四 培养顽强的意志 跑步调节大脑
有更好的工作和学习状态
这两天总觉得自己长胖啦 每天在家里坐着 不
是学习就是看电视 玩电脑 精神总是无精打采
的 不行不行 得运动运动 听说晨跑不错 春
天的早晨也不算太热 晨跑还可以增强体质 提
高免疫力 改善精神状态 第一天 我穿着宽松
的 服和运动鞋满怀兴奋的来到公园 开始了我
第一天的晨跑 我两手握起拳头 举到腰间 随
着脚步的节奏摆动 沿着公园小路慢慢的跑起来
让我们跑起来
晨跑的意义
晨跑是指在早晨以跑步为主的
进行身体锻炼的一种运动方式 坚持
晨跑可以增强体质 提高免疫力 改善
精神状态 晨跑应注意以慢跑为主 并且
晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物
要避免内源氧缺乏 雾天不宜晨跑 空气
质量差的地方不宜晨跑 预防疾病的体
力活动最小量是每天至少活动钟
对于那些可以测量能量消耗的人
来说 每天以消耗卡
路里为宜
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- 尺寸:4961 x 3508 像素
- 分辨率:72 DPI
- 行业:图片设计
- 用途:通用
- 类目:小报
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- 场景:图片制作
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