我运动我晨跑我爱跑步运动小报小学生手抄报

我运动我晨跑

晨跑的好处

一 愉悦身心 开启美好一天 早晨起

床大多人都是精神饱满的

二 呼吸到最清新的空气 不仅早晨空

气的稀薄程度适宜 机动车都没开始跑

跑步时也不会吸入太多废气 进而使得

呼吸道更加健康

三 可以减肥 慢跑是一项有氧运动

能够很好的消耗体内脂肪 进而起到减

肥效果

四 培养顽强的意志 跑步调节大脑

有更好的工作和学习状态

晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体

锻炼的一种运动方式 坚持晨跑可以增强体质

提高免疫力 改善精神状态 晨跑应注意以慢

跑为主 并且晨跑之前应补充足够的水分和少

量的食物 要避免内源氧缺乏 雾天不宜

晨跑 空气质量差的地方不宜晨跑 预防疾

病的体力活动最小量是每天至少活动钟

对于那些可以测量能量消耗的人来说 每天

以消耗卡路里为宜

晨跑的意义

这两天总觉得自己长胖啦 每天在

家里坐着 不是学习就是看电视

玩电脑 精神总是无精打采的

不行不行 得运动运动 听说晨

跑不错 春天的早晨也不算太热 晨

跑还可以增强体质 提高免疫力 改

善精神状态 第一天 我穿着宽松的

� 服和运动鞋满怀兴奋的来到公园

开始了我第一天的晨跑 我两手握

起拳头 举到腰间 随着脚步的节

奏摆动 沿着公园小路慢慢的

跑起来

让我们跑起来

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