卡通体育运动手抄报

按照规定姿势往前跑 跑步走

跑步是日常方便的一种体育锻炼方法 是有氧呼吸的有效运动方式

跑步过后会很累 切记千万不要立刻喝水 不可以蹲下或躺下应做放

松运动 有利于减少疲劳

跑步介绍

健身跑步锻炼一般安排在早晨最好 其次是上午7点左右和下午5点左右 中年人由于工作 一般安排在早晨锻炼 一是不与工作发生冲突二是早晨跑步空气新鲜 新鲜的空气对呼吸系统有好处 另外 人经过睡眠 体力得到恢复

但从生理上讲人仍然存在一定的

抑制状态 早晨锻炼 有利于神

经的兴奋 振奋精神 促进新陈代

谢 对保持充沛的精神和体力投入

一天的工作大有好处

运动时间

今天体育课上老师让我们一组一组比赛跑

偏偏我这组只有我一个胖子 其余都是清一色的跑步健将 看来倒数第一名的 宝座 非我莫数了

比赛开始了 我一会儿就一落 万 丈了 使足了劲也连个子最小的一个同学都赶不上 比赛结束了 果然不出我所料 倒数第一名的位置归我了 糟到同学们的讥笑 我恨不得在地上找个洞钻进去 一波未平 一波又起 由于我跑得太慢 老师罚我再去跑一圈 害得我累得气喘嘘嘘 汗流浃背

唉 这就是平时不训练的后果啊

跑步比赛

我

爱

跑

步