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健康小卫士

运动

生命对于我们而言 只仅仅是一个开始而已 良好的开始意味着美好的结局 所以我们不能马虎得对待我们的开始 那就动起来吧 在运动中建筑起一个健康快乐的自己 在运动中感受一切值得高兴的事 让我们的生命因为它而精彩起来吧

运动之中 我们体会到生命的可贵之处 感受到生活的快乐 青春不是永恒的 但运动却是永远的 运动没有年龄的限制 没有身份 地位和种族的差别 它不想战争那样残酷 交错着血与泪 它会给我们健康 给我们快乐 带给我们世界最美好的东西

1每隔一段时间休息一下

2如果你不能离开你的座位 那就靠在椅背上 闭上眼睛 放松

3在漫长的面对电脑的时间里间断的做一些不重要的活儿

4做一些简便有效的伸展放松运动

5在显示器一旁放个台灯当你的桌面光源 这样你的眼睛不会太累

6如果你坐在窗子边上 拉上或调整窗帘以便阳光不要直射到你的显示器上

7避免在光线不好的屋子里工作

8工作台上的植物可以增加空气湿度 减少灰尘

9字体大小同样也要合适

10定期做视力测试

保护眼睛

什么是心理健康 健康是人类生存极为重要的内容 它对于人类的发展 社会的变革 文化的更新 生活方式的改变 有着决定性的作用

那么 一个人怎样才算健康呢 年世界卫生组织明� 规定 健康不仅是身体没有疾病 而且应当重视心理健康 只有身心健康 体魄健全 才是完整的健康 可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分

心理健康就是指一个人的生理 心理与社会处于相互协调的和谐状态 其特征如下 智力正常人的智力分为超常 正常和低常三个等级 正常智力水平 是人们生活 学习 工作 劳动的最基本的心理条件 情绪稳定与愉快情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志 它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态 意味着机体功能的协调 如果一个人经常愁眉苦脸 灰心绝望 喜怒无常 则是心理不健康的表现

心理健康