青春运动 快乐你我手抄报

有氧运动的目的在于增强心肺耐力 在运动时 由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气 心脏的收缩次数便增加 而且每次压送出的血液量也较平常为多 同时 氧气的需求量亦增加 呼吸次数比正常为多 肺部的收张程度也较大 所以当运动持续 肌肉长时间收缩 心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉 以及运走肌肉中的废物 而这持续性的需求 可提高心肺的耐力 当心肺耐力增加了 身体就可从事更长时间或更高强度的运动 而且较不易疲劳

有氧运动的好处

1 体育锻炼有利于人体骨骼 肌肉的生长 增强心肺功能改善血液循环系统 呼吸系统 消化系统的机能状况 有利于人体的生长发育 提高抗病能力 增强有机体的适应能力

2减低儿童在成年后患上心脏病高血压糖尿病等疾病的机会

3 体育锻炼是增强体质的最积极 有效的手段之一

4 可以减少你过早进入� 老期的危险

运动的益处

世界卫生组织估计全球因缺乏运动而引致的死亡人数每年超过二百万注意 不运动 会使身体的免疫能力下降 某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死 还有一个重要的情况 如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话那他们的大脑发育也不会很好 就影响到智力稍微不明显的低下

青春运动快乐你我

缺乏运动的影响