预防暴饮暴食夏日海滩手抄报

一 吃得慢一点 给大脑时间获取吃饱的信息

二 提前计划 大大减少食欲 并养成良好的饮食习惯

三 多喝水 抑制对食物的渴望 还可促进身体的排毒

四 少食多餐 及时满足身体的饥饿感

五 多吃纤维食品 减轻体重 消除脂肪 对消化系统

和心脏都益处多多

六 保证早餐 早餐可以提供充足

的能量 让你远离饥饿

暴饮暴食是种不良的生活习惯 它会给人

的健康带来很多危害 根据发生的频率和心理作用还

会发展成暴食症 岁末年初 宴请 聚餐的机会增多

因此暴饮暴食成为一种常见的 节日综合征 并有几

大主要原因

一 美食多 实在管不住嘴 二 失恋 情绪低落

三 工作压力大 用吃来缓解

四 生活不规律导致饮食习惯差

一 肥胖 肥胖会带来上百种的并发症

二 胃病 加重胃肠道负担 消化不良

三 肠道疾病 造成肠阻塞 便血 便秘

四 疲劳 反应迟钝 加速大脑� 老

五 骨质疏松 长期饱食患骨质疏松的概率大大提高

六 肝脏 加重肾负担 易患急性胰腺炎

预防

暴饮暴食

预防暴饮暴食六大要素

暴饮暴食危害多

为什么会暴饮暴食